Yhdistetyn kestävyys- ja voimaharjoittelun vaikutukset kestävyys- ja hermolihasjärjestelmän suorituskykyyn naisilla

2013

Tämän tutkimuksen tarkoituksena oli tutkia yhdistetyn kestävyys- ja voimaharjoittelun tyypin vaikutusta suorituskyvyn kehittymiseen naisilla. Tutkimuksessa tarkkailtiin kolmea ryhmää, joista kaksi harjoittelivat kaksi kertaa viikossa tehden yhdessä harjoituksessa kestävyys- ja voimaharjoituksen eri järjestyksissä (kestävyys- ja voimaharjoitus E+S sekä voima- ja kestävyysharjoitus S+E) ja joista yksi harjoitteli neljä kertaa viikossa vuorotellen kestävyyttä ja voimaa (E/S). Päätarkoituksena oli selvittää kehittääkö samassa harjoituksessa tehty yhdistetty harjoittelu samalla tavalla kestävyys- ja hermolihasjärjestelmän suorituskykyä kuin eri päivinä tehty harjoittelu. Lisäksi tarkoituksena ol…