"Askeleen edellä - sopivalla hiellä" : työpaikan liikuntaprojekti yksilön hyvinvoinnin edistäjänä

2012

Liikunta parantaa fyysistä kuntoa, rentouttaa ja auttaa jaksamaan. Lisäksi liikunnalla tiedetään olevan lukuisia myönteisiä terveysvaikutuksia. Säännöllistä liikuntaa harrastavat henkilöt kokevat olevansa terveempiä ja työkykyisempiä kuin vähemmän liikkuvat. Kuitenkin liikunnan määrä on liian vähäistä. Työn vähäisen fyysisen kuor-mittavuuden ja lisääntyvän istumatyön vastapainoksi tarvitaan liikunnanedistämistoimia hyvinvoinnin tueksi. Tämän tutkimuksen tarkoituksena oli selvittää, minkälaisia muutoksia työyhteisön kuntovalmennuksella saadaan osallistujien (n =33) liikunta-aktiivisuuteen, koettuun työkykyyn ja -vireyteen sekä koettuun terveyteen ja erityisesti niska-hartiaseudun terveystunt…