0000000000415460
AUTHOR
Hanna Salmijärvi
showing 3 related works from this author
Voimaharjoittelun ja proteiinisupplementaation vaikutus myostatiinin ja siihen liittyvien geenien ilmentymiseen nuorilla ja vanhoilla miehillä
2008
Salmijärvi, Hanna 2008. Voimaharjoittelun ja proteiinisupplementaation vaikutus myostatiinin ja siihen liittyvien geenien ilmentymiseen nuorilla ja vanhoilla miehillä. Liikuntafysiologian Pro gradu – tutkielma. Jyväskylän yliopisto. Liikuntabiologian laitos, 80s. Myostatiini vaikuttaa luurankolihasten kasvuun negatiivisesti pääasiallisesti estämällä satelliittisolujen kypsymistä ja erilaistumista. Hypertrofiaolosuhteissa satelliittisolut jakautuvat ja luovuttavat lihassoluihin uusia tumia. Myogeeniset säätelytekijät MyoD ja myogeniini säätelevät satelliittisolujen kypsymistä ja erilaistumista. Riittävä proteiinien saanti on hypertrofialle välttämätöntä fyysisen suorituksen yhteydessä. Ikään…
Ulomman reisilihaksen poikkipinta-alan kasvu 21 viikon voimaharjoittelujakson aikana harjoittelemattomilla 19-34 -vuotiailla miehillä : eri lihassolu…
2008
Salmijärvi, Hanna 2008. Ulomman reisilihaksen poikkipinta-alan kasvu 21 viikon voimaharjoittelujakson aikana harjoittelemattomilla 19–34 vuotiailla miehillä; eri lihassolutyyppien vaikutus poikkipinta-alan kasvuun. Valmennus- ja testausopin kandidaatin tutkielma. Jyväskylän yliopisto. Liikuntabiologian laitos, 36s. Voimaharjoittelu harjoittelemattomilla saa ensin aikaan nopeaa voimatason nousua, mutta lihasten kasvua eli hypertrofiaa voidaan kuvantamismenetelmillä havaita vasta 16 harjoituksen jälkeen. Tyypin I lihassoluilla on kyky vastustaa väsymystä, mutta niiden voimantuotto on melko pientä. Tyypin IIa lihassolut ovat hyvin väsymystä vastustavia ja niiden voimantuotto on suurta. Tyypin …
Aktiivisen palautumisen vaikutus hypertrofisen voimaharjoituksen jälkeiseen palautumiseen
2007
Salmijärvi, Hanna 2007. Aktiivisen palautumisen vaikutus hypertrofisen voimaharjoituksen jälkeiseen palautumiseen. Liikuntafysiologia. Kandidaatin tutkielma. Jyväskylän yliopisto, liikuntabiologian laitos, 41 s. Tutkimuksen tarkoituksena oli tutkia sarjojen välissä tehtävän aktiivisen palautumisen vaikutusta palautumisnopeuteen hypertrofisen voimaharjoituksen jälkeen verrattuna passiiviseen eli istuen suoritettavaan palautumiseen. Koehenkilöinä oli kuusi voimaharjoittelua säännöllisesti harrastavaa 20–27 -vuotiasta naista. Hypertrofinen voimaaharjoitus koostui seitsemästä 70 %:lla yhden toiston maksimista suoritetusta sarjasta, joissa tehtiin niin monta toistoa kun koehenkilö jaksoi. Aktiiv…