Kahdeksan viikon maksimivoimaharjoittelujakson vaikutus frisbeegolfin rystyheiton lähtönopeuteen

2016

Kairala, J. & Jormakka, J. 2016. Kahdeksan viikon maksimivoimaharjoittelujakson vaikutus frisbeegolfin rystyheiton lähtönopeuteen. Liikuntapedagogiikan pro gradu –tutkielma, s. 41., 4 liitettä. Frisbeegolfin rystyheitto on yleinen heittotyyli, jota käytetään varsinkin pitkän matkan heitoissa. Pelaajalle on suuri etu siitä, mitä kauemmaksi frisbeekiekon saa heitettyä ja siksi fyysiset ominaisuudet nousevat yhä suurempaan rooliin. Lajin oheisharjoittelusta ei ole aikaisemmin tehty yhtään tutkimusta. Teoriassa korkeammat maksimivoimatasot mahdollistavat frisbeekiekon heittämisen pidemmälle. Maksimivoimaa pidetään pohjana nopeusvoiman kehittämiselle (Morrison & Chaconas 2014; Stone ym. 2003). M…