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A Grainer
EFFECT OF KETOGENIC DIET ON EXPLOSIVE STRENGTH PERFORMANCE IN ELITE ARTISTIC GYMNASTS
Introduction Despite the increasing use of low carbohydrates/ketogenic diets (KD) on weight control and management of metabolic syndrome (Westman et al., 2007) there are paucity of researches about effects of KD diets on sport performances (Phinney et al., 1983a, 1983b). KD diets maybe useful in sports with weight class divisions. The aim of our study was to investigate the influence of KD on explosive strength performance, specifically in elite artistic gymnasts. Methods 8 male subjects (age 20.9 +/- 5.5 yrs) were recruited. Several physical and performance tests (body composition analysis, hanging straight leg raise, ground push up, parallel bars push up, pull up, squat jump, countermovem…
MECCANISMI FISIOLOGICI E STRUMENTALI DI PROTEZIONE DEL RACHIDE DURANTE LA PRATICA DEL FITNESS
La protezione del rachide durante l’esecuzione di esercizi con sovraccarichi nella pratica del Fitness, al di là di ovvie e banali raccomandazioni, sull’entità del carico e sul mantenimento delle curve fisiologiche, spesso non viene adeguatamente sottolineata. Ancor meno vengono evidenziate le implicazioni della respirazione e del meccanismo della cosìdetta IAP (Intra Abdominal Pressure) sulla protezione del rachide sotto carico e durante esercizio. In questa review vengono analizzati gli studi, compresi quelli basilari e pioneristici di Nachemson, sui meccanismi fisiologici di protezione del rachide da sollecitazioni compressive durante l’esecuzione di esercizi; viene inoltre analizzata l’…