0000000000727321
AUTHOR
Olli-pekka Mykkänen
Pituushypyn lajianalyysi ja valmennuksen ohjelmointi
Pituushyppysuoritus voidaan jakaa neljään eri osaan, joita ovat vauhti, ponnistus, ilmalento ja alastulo. Näistä suurimmat vaikutukset suorituksen lopputulokseen on vauhdilla ja ponnistuksella. Pituushyppysuorituksen pituus voidaan laskea teoreettisesti, jos tunnetaan kehon painopisteen korkeus, lähtönopeus ja lähtökulma. Tämän työn tarkoitus on käsitellä pituushypyn biomekaniikkaa, tekniikka ja valmennusta pääsääntöisesti miehillä. Tekniikka ja biomekaniikka. Vauhdilla on kolme päätehtävää: mahdollisimman suuren vaakanopeuden saavuttaminen, ylläpitää riittävä tarkkuus lankulle ponnistuspaikan suhteen ja ylläpitää optimaalista vartalon asentoa ponnistuksessa (Taylor & Beith, 2008, 10). Vauh…
Effects of endurance training only versus same-session combined endurance and strength training on physical performance and serum hormone concentrations in recreational endurance runners.
This study investigated the effects of endurance training only (E, n = 14) and same-session combined training, when strength training is repeatedly preceded by endurance loading (endurance and strength training (E+S), n = 13) on endurance (1000-m running time during incremental field test) and strength performance (1-repetition maximum (1RM) in dynamic leg press), basal serum hormone concentrations, and endurance loading-induced force and hormone responses in recreationally endurance-trained men. E was identical in the 2 groups and consisted of steady-state and interval running, 4–6 times per week for 24 weeks. E+S performed additional mixed-maximal and explosive-strength training (2 times…