0000000000731482
AUTHOR
Inga Luotonen
showing 2 related works from this author
Kestävyys- ja teholajien urheilijoiden ravintoaineiden saanti harjoittelukaudella verrattuna ravitsemussuosituksiin
2014
Urheilijoiden ravintoaineiden tarpeet ovat hieman erilaiset kuin normaaliväestön, ja ravitsemuksella on suuri merkitys urheilijan sekä kehittymisessä että palautumisessa. Oikean ravinnon avulla mahdollistetaan suorituskyvyn parantuminen eri lajeissa ottaen huomioon lajikohtaiset suositukset. Tässä tutkimuksessa oli tarkoitus selvittää saavuttavatko urheilijat ohjeelliset ravitsemussuositukset makroravintoaineiden, vitamiinien ja kivennäisaineiden osalta. Menetelmät. Tutkimukseen osallistui 18 urheilijaa, joista 10 oli kestävyys- ja kahdeksan teholajien urheilijoita (ikä 19 - 35 vuotta). Heidän ravintotottumuksiaan selvitettiin viiden vuorokauden ruokapäiväkirjaseurannan avulla harjoitteluka…
Effects of carbohydrate content on body composition during weight loss in female fitness competitors
2017
Introduction. Bodybuilders and fitness competitors are aiming to reduce fat mass and maintain lean mass during the competition phase. Low carbohydrate diets compared to low fat diets have claimed to be more effective in weight loss, but the results are still controversial. Low carbohydrate intake and high protein intake have been reported in bodybuilders during the diet, but the evidence of its effectiveness is limited. The aim of this study was to examine the effects of carbohydrate content on body composition during weight loss in female fitness competitors. Methods. A total of 50 female subjects participated in this study, 27 were competitors, and 23 were weight training stable controls.…