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AUTHOR
F. Pacelli
Different resistance training protocols influence basal metabolic rate and respiratory ratio in nondieting individuals
Split exercise training: comparison between endurance-resistance protocol, endurance-resistance-endurance protocol e resistance-endurance protocol.
Numerosi studi hanno dimostrato, per la perdita di peso ed il miglioramento della composizione corporea, l’efficacia della presenza dell’esercizio aerobico ed anaerobico all’interno della stessa seduta di allenamento. Il dibattito resta però aperto riguardo alla distribuzione di queste due metodiche all’interno della medesima sessione, cioè se porre la parte “aerobica” all’inizio dell’allenamento, alla fine o, ancora, se intervallare ad essa il “lavoro anaerobico”. Alla luce di questo abbiamo condotto lo studio preliminare che verrà qui di seguito riportato. Abbiamo esaminato un campione di 25 donne e 11 uomini, per la durata di 6 settimane; i 2 gruppi sono stati suddivisi, a loro volta, in…
Static stretching effect on blood lactate concentration after bike rectangular test.
Effects of three distinct protocols of fitness training on body composition, strength and blood lactate
AIM: Circuit training is a very popular methodology in fitness program because it allows to join together cardiovascular and strength training. The purpose of this study was to determine the physiological effects of circuit training performed at different intensities on body composition, strength and blood lactate in middle-aged subjects who had recently undergone only minimum physical training. METHODS: Forty participants (aged 50-65) were assigned to a control group (CG) or to one of the three exercise treatment groups: Endurance Group (EG), Circuit-Low Intensity Group (CLG), Circuit-High Intensity Group (CHG). The three groups exercised three times per week, 50 min per session for 12 wk …