0000000000796207
AUTHOR
Aino Kari
showing 2 related works from this author
Happamuutta ja emäksisyyttä tuottava ravinto ja 12 viikon yhdistetty kestävyys- ja voimaharjoittelu miehillä ja naisilla : vaikutukset kehonkoostumuk…
2013
Johdanto. Kestävyys- ja voimaharjoittelulla saadaan aikaan muutoksia kehonkoostumuksessa niin miehillä kuin naisillakin. Kestävyysharjoittelun aikaansaamat muutokset kohdistuvat suurimmaksi osaksi rasvakudokseen ja voimaharjoittelun vastaavasti lihaskudokseen. Yhdistetyllä harjoittelulla on saatu aikaan muutoksia sekä rasva- että lihaskudoksen osuuksissa kehonkoostumuksessa. Luuntiheyteen vaikuttavat monet tekijät, kuten liikunta, ravinto, ikä ja sukupuoli. Luuntiheyden ja elimistön pH:n välillä on havaittu yhteys; happamampi elimistön pH laskee luuntiheyttä ja vastaavasti emäksisemmällä pH:lla on havaittu olevan positiivisia vaikutuksia luuntiheyteen. Edelleen on havaittu, että ruokavaliom…
Comparison of the effects of high-intensity interval running, high-intensity interval circuit training and steady-state running on body composition a…
2015
Introduction. The measurement of body composition is important for several reasons, but nowadays when obesity and overweight are common problems all over the world even more attention should be given to body composition. Excess amount of fat is itself a risk for health, but it also predisposes to many diseases, one of which is diabetes. It has been shown that with regular physical activity and exercise the body composition and body’s glucose regulation can be improved. In common activity guidelines the amount of traditional endurance and resistance training takes hours per week to perform to fill the recommendations. However, since it has been shown that one of the most common reasons for n…