0000000000922279
AUTHOR
Petra Ihalainen
showing 2 related works from this author
Boulderoinnin lajianalyysi ja harjoittelu
2014
Boulderointi on kiipeilyn alalaji, jossa kiivettävät reitit ovat matalia ja kiipeily tapahtuu ilman köysivarmistusta. Lajilla on vahva ulko- ja seikkailuliikunnan maine, sillä boulderointia harrastetaan paljon luonnon kivillä; siirtolohkareilla ja kallioilla. Viimeisten 20 vuoden aikana boulderointi on vakiinnuttanut paikkansa kilpalajina kiipeilyn perinteisempien muotojen, lead- ja speed-kiipeilyn rinnalla. Boulderointi käsitetään usein nopeusvoimaa ja räjähtävää voimantuottoa vaativana lajina, verrattuna kestävyysominaisuuksia korostavaan lead-kiipeilyyn. Sormien koukistajalihasten nopea voimantuotto, käsivarren ja ylävartalon lihasten voimakestävyys sekä edullinen suhde ylävartalon voima…
Lack of muscle activity in leg muscles of office workers : effect of a dynamic office chair
2014
Petra Ihalainen. Kevät 2014. Lihasaktiivisuuden puute alaraajojen lihaksissa toimistotyöläisillä – dynaamisen työtuolin vaikutus. Liikuntabiologian laitos, Jyväskylän Yliopisto. Valmennus- ja testausopin Pro Gradu -tutkielma.57 s, 5 liitettä. Maailman terveysjärjestö WHO on nostanut fyysisen inaktiivisuuden lisääntymisen merkittäväksi terveysriskiksi maailmanlaajuisesti. Fyysisen inaktiivisuuden haittavaikutukset terveyteen ovat riippumattomia fyysisen aktiivisuuden terveyttä edistävistä vaikutuksista. Inaktiivisuusaika kertyy hereillä oloaikana muun muassa toistuvista istumisjaksoista. Toimistotyötä tekevillä päivittäinen istuen kulutettu aika voi olla huomattavan suuri. Lihasaktiivisuuden…