0000000001081259

AUTHOR

Kaappo Aittokallio

showing 2 related works from this author

Lentopallon lajianalyysi ja valmennuksen ohjelmointi

2008

Taitotekijöistä visuaalinen havainnointikyky korostuu lentopallossa. Palloa pelataan yhdellä kosketuksella, jolloin lajisuoritusten aikana havainnoinnin on oltava hyvin nopeaa. Kinesiologisesti lentopallossa korostuvat erilaiset hypyt ja lyönnit. Hypyissä ponnistus tapahtuu yleensä kahdella jalalla, lyöntejä suoritetaan yhdellä ja kahdella kädellä. Nämä lajisuoritukset kuormittavat tuki- ja liikuntaelimistöä toispuoleisesti, mikä on otettava huomioon oheisharjoittelussa siten, että lajisuorituksista vastaavien lihasten vastavaikuttajia ja vartalon dominoivalle puolelle vastakkaisia lihaksia kuormitetaan monipuolisesti. Lentopallo on intervallityyppinen laji, jossa energiantuotto pallon olle…

researchProduct

Mieslentopalloilijoiden voimaominaisuuksien säilyminen valmistavan kauden ja kilpailukauden aikana

2010

Aittokallio, Kaappo 2010. Mieslentopalloilijoiden voimaominaisuuksien säilyminen valmistavan kauden ja kilpailukauden aikana. Liikuntabiologian laitos, Jyväskylän yliopisto, 60 s. Lentopallo on intervallityyppinen laji, jossa energiantuotto on alaktista. Räjähtävällä voimal-la on lajissa keskeinen merkitys. Pelaajien vertikaalihyppykyvystä riippuva ulottuvuus ja lyönnin voimakkuus ovat tärkeimpiä joukkueen menestystä selittäviä fyysisiä tekijöitä. Näitä teho-ominaisuuksia pystytään voimaharjoittelun avulla kehittämään. Kilpailu- eli ottelukau-della tulisi voimaominaisuudet pystyä vähintään säilyttämään. Jos voimaharjoittelu lopete-taan kilpailukauden ajaksi, voimatasot laskevat ja suoritusk…

suorituskykymaksimivoimanopeusvoimakilpailukausikilpailutharjoituksetlentopallovoimaharjoittelu
researchProduct