Directrices científicas de ejercicio para personas adultas con lesión medular: proceso de desarrollo, resultados y recomendaciones para su implementa…

2020

espanolEl presente articulo describe el proceso sistematico seguido para desarrollar unas directrices cientificas de ejercicio para personas con lesion medular, asi como sus resultados. Para mejorar la condicion fisica, las personas adultas con lesion medular deben realizar al menos 20 minutos de ejercicio aerobico de intensidad moderada-vigorosa, dos veces por semana, combinados con tres series de ejercicios de fuerza de intensidad moderada-vigorosa por cada grupo muscular con funcionalidad, dos veces por semana. Para mejorar la salud cardiometabolica, se sugiere que las personas adultas con lesion medular realicen al menos 30 minutos de ejercicio aerobico de intensidad moderada-vigorosa t…