Perseptuelle og fysiologiske responser under 7 ukers intervalltrening : sammenlikning av arbeidsperioder av ulik varighet matchet for "maksimal innsa…

2010

Masteroppgave i idrettsvitenskap Universitetet i Agder 2010 Formål: Denne studien undersøkte forholdet mellom perseptuelle og fysiologiske responser under tre ulike intervallregimer på sykkel to ganger ukentlig over en syv ukers periode. Metode: 27 syklister på mosjonistnivå i alderen 25-50 år (VO2peak 51,5 + 5,4 ml.kg.min-1), 23 menn og 4 kvinner, ble randomisert etter matching basert på ukentlig treningsmengde og intervalltrening i forkant av studien i en av tre grupper: 1) to ukentlige økter à 4x16 minutters arbeidsperioder (tre minutters pause mellom arbeidsperiodene); 2) to ukentlige økter à 4x8 minutters arbeidsperioder (to minutters pause); og 3) to ukentlige økter à 4x4 minutters ar…