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Actividad de los músculos paravertebrales durante ejercicios que requieran estabilidad raquídea
2011
CONTEXTO: El entrenamiento aplicando elementos de inestabilidad está siendo ampliamente utilizado en el campo del entrenamiento como una herramienta novedosa y eficaz. No obstante, recientes hallazgos aportan datos contrarios a esta creencia y sugieren que la ejecución de ejercicios tradicionales sobre superficies inestables o ejercicios calisténicos específicos para el fortalecimiento estabilizador pueden no resultar estímulo suficiente para personas con un nivel de entrenamiento elevado llegando incluso a interferencia en el rendimiento final por la reducción de la capacidad de fuerza y la carencia de especificidad del entrenamiento. OBJETIVO: Cuantificar y comparar la actividad muscular …
Muscular failure training in conditioninig neuromuscular programs
2010
Many recommendations for designing of resistance training programs are suggested training all the sets to perform until voluntary fatigue with a maximum load selected, situation known as muscular failure. However, recent evidence has emerged that suggest caution in the prescription of training to failure in both, healthy and performance perspective. This review has addressed to this issue and made a collection of literature and a qualitative analysis of this topic. Final conclusion of this study suggest that implementation of the muscular failure resistance training is not recommended in subjects who trained with healthy goals, because it breaks the acceptable risk-benefit ratio in healthy …