0000000001290190
AUTHOR
Riikka Jakonen
Hyvinvointianalyysin mahdollisuudet unen tutkimisen välineenä
Tämän tutkimuksen tarkoituksena oli selvittää, soveltuuko Firstbeat Technologies oy:n sykemittaukseen perustuva Hyvinvointianalyysi välineeksi unitutkimukseen tai unen laadun tutkimiseen terveydenhuollon ja kuntoutuksen tarpeisiin. Hyvinvointiana-lyysin antamia Stressi- ja voimavararaportteja verrattiin univaiheluokitukseen ja muihin yleisesti käytettyihin, EEG-rekisteröintiin perustuviin tunnuslukuihin. Tutkimuksessa oli 14 tervettä, normaalisti nukkuvaa, 18-31-vuotiasta koehenki-löä, joista 5 miehiä ja 9 naisia. Heidät jaettiin kahteen ryhmään. Koehenkilöt nukkuivat laboratoriossa kaksi yötä, joista toinen oli koe- toinen kontrolliyö. Stressiryhmällä oli 2-3 päivää ensimmäisen laboratorio…
Effects of vigorous late-night exercise on sleep quality and cardiac autonomic activity
Sleep is the most important period for recovery from daily load. Regular physical activity enhances overall sleep quality, but the effects of acute exercise on sleep are not well defined. In sleep hygiene recommendations, intensive exercising is not suggested within the last 3 h before bed time, but this recommendation has not been adequately tested experimentally. Therefore, the effects of vigorous late-night exercise on sleep were examined by measuring polysomnographic, actigraphic and subjective sleep quality, as well as cardiac autonomic activity. Eleven (seven men, four women) physically fit young adults (VO(2max) 54±8 mL·kg(-1)·min(-1) , age 26±3 years) were monitored in a sleep labor…