Effect av funksjonell styrketrening hos gruppen 65+

2006

Masteroppgave i idrettsvitenskap Høgskolen i Agder, Kristiansand 2006 Bakgrunn: Undersøkelser viser at man blir mindre fysisk aktiv etter fylte 60 år(49), samtidig så reduseres både muskelstyrke og muskelpower med økende alder(32). Flere av de daglige aktivitetene eldre møter i hverdagen stiller krav til både muskelkraft und muskelpower, som for eksempel å reise seg opp fra stol eller å løfte tunge gjenstander(26,32).Samtidig stiller flere av aktivitetene også krav til både koordinasjon og balanse, som for eksempel å gå i trapper(6,89). Styrketrening har vært anbefalt til eldre for å øke muskelstyrken og muskelpower med den hensikt å øke den funksjonelle kapasiteten. En forbedring eller et …