6533b7d2fe1ef96bd125efe3
RESEARCH PRODUCT
Mērenas, nemainīgas slodzes un augstas intensitātes intervālslodzes ietekme uz vielmaiņas rādītājiem pēcslodzes periodā personām ar mazkustīgu dzīvesveidu.
Paula Gurejevasubject
netiešā kalorimetrijamērenās nemainīgas intensitātes slodzeBioloģijaaugstas intensitātes intervālslodzemazkustīgs dzīvesveidsdescription
Darba mērķis bija izstrādāt augstas intensitātes intervālslodzes (HIIT) protokolu, kas piemērots personām ar mazkustīgu dzīvesveidu, un salīdzinoši pārbaudīt tā efektu uz vielmaiņas intensitāti (MR) pēcslodzes periodā. Tika izmantoti divi slodžu protokoli: HIIT un mērenas, nemainīgas intensitātes slodze (MICT). HIIT protokols sastāvēja no divdesmit 30 sekunžu augstas intensitātes (85% no maksimālās jaudas (Pmax)) periodiem, kurus cikliski nomaina 60 sekunžu zemas intensitātes (50% no Pmax) periodi. MICT protokols tika veikts ar nemainīgu intensitāti – 60% no Pmax. Vielmaiņas intensitāte tika noteikta, izmantojot netiešo kalorimetriju. Izstrādātie HIIT un MICT protokoli tika pārbaudīti uz divām personām (21 un 20 gadi). Rezultāti rāda, ka abu slodžu testi līdzīgi ietekmē MR pēcslodzes periodā, taču HIIT slodze bija aizraujošāka. Izstrādātais HIIT protokols ir izmantojams personām ar mazkustīgu dzīvesveidu, taču tā ietekme uz MR būtu jātestē tālāk, palielinot dalībnieku skaitu.
| year | journal | country | edition | language |
|---|---|---|---|---|
| 2020-01-01 |