6533b827fe1ef96bd12855c8

RESEARCH PRODUCT

Fiziskās darbaspējas un metabolisms augstas intensitātes treniņu laikā, salīdzinot pēc ēšanas vai tukšā dūšā

subject

description

Bieži rodas diskusijas par to, vai pirms treniņiem vajag ēst vai nē, īpaši no rītiem, kad ir ierobežots laiks uzturvielu uzņemšanai pirms rīta treniņa. Šajā pētījumā tiek salīdzināti no rīta veiktu slodzes testu rezultāti tukšā dūšā ar rezultātiem pēc ogļhidrātiem bagātas uzkodas un glikozes dzēriena uzņemšana pirms slodzes.Vingeita testā dalībnieki uzrādīja līdzīgu vidējo jaudu ar atšķirību 0,15 W (632±63W PĒ un 633±71W TD); (P>0,05; P=0,99; 0,95), identisku maksimālo jaudu ar atšķirību 0 W (791W±93PĒ un 7791±84W TD).AIIT dalībnieki spēja veikt vienādu skaitu sprintu atkārtojumus gan pēc ēšanas, gan tukšā dūšā – veikto sprintu skaits vidēji grupā bija 5,2±1,7 reizes., tātad nemainās spēja veikt atkārtoti sprinta slodzes laika periodā. Un var teikt, ka glikozes homeostāze šādās slodzēs tiek nodrošināta pietiekami labi abos variantos, bet tukšā dūšā ir augstāks glikozes līmenis asinīs pēc augstas intensitātes intervālu treniņa salīdzinājumā ar veiktu treniņu pēc ēšanas.