Search results for "Crossfit"
showing 4 items of 4 documents
Effects of Mediterranean Diet Combined with CrossFit Training on Trained Adults’ Performance and Body Composition
2022
CrossFit is a high-intensity training discipline increasingly practiced in recent years. Specific nutritional approaches are usually recommended to maximize performance and improve body composition in high-intensity training regimens; notwithstanding, to date there are no targeted nutritional recommendations for CrossFit athletes. The Mediterranean Diet (MD) is a diet approach with a well-designed proportion of macronutrients, using only available/seasonal food of the Mediterranean area, whose health benefits are well demonstrated. No studies have evaluated this dietary strategy among CrossFit athletes and practitioners; for this reason, we tested the effects of 8 weeks of MD on CrossFit at…
Crossfit lajianalyysi ja harjoittelu
2014
Lajin ominaispiirteet. CrossFitissä pyritään kehittämään urheilijan suorituskykyä mahdollisimman monipuolisesti välttäen erikoistumista. Urheilijan tavoitteena on kehittyä kaikissa seuraavista osa-alueista: 1) hengitys- ja verenkiertoelimistön kestävyys, 2) kestovoima, 3) maksimivoima, 4) nopeusvoima, 5) nopeus, 6) liikkuvuus, 7) koordinaatio, 8) ketteryys, 9) tasapaino ja 10) tarkkuus. Kilpailusuoritukset sisältävät monipuolisesti elementtejä eri lajeista, kuten juoksusta, uinnista soudusta, voimistelusta ja painonnostosta. Oleellinen osa CrossFit-harjoittelua ovat erilaiset WOD-harjoituskokonaisuudet (Workout of the Day), joita käytetään myös niin kutsuttuina Benchmark-harjoitteina. Bench…
CrossFit Suomen jälkimodernissa liikuntakulttuurissa : CrossFitin rantautuminen, organisoituminen ja laji liikuntamuotona
2016
Kauppinen, A. 2016. CrossFit Suomen jälkimodernissa liikuntakulttuurissa. CrossFitin rantautuminen, organisoituminen ja laji liikuntamuotona. Liikuntakasvatuksen laitos, Jyväskylän yliopisto. Liikunnan yhteiskuntatieteiden pro gradu -tutkielma, s.85, 2 liitettä. Suomalainen liikuntakulttuuri elää jatkuvassa muutoksen tilassa. Uusi sukupolvi muokkaa perinteisiä liikuntalajeja uudelleen vastaamaan paremmin nykyisiä tarpeitaan. Samalla virtuaalimaailman kehitys tuo kaukaisemmatkin liikuntavaikutteet lähelle. Liikunnalle asetetaan yhä kokonaisvaltaisempia merkityksiä ihmisten arjessa ja yhteiskunnassa. Uusia liikuntalajeja tutkimalla saadaan yhteiskunnallisesti arvokasta tietoa liikunnan muuttu…
Muscle Activity During Unilateral vs. Bilateral Battle Rope Exercises.
2015
High training intensity is important for efficient strength gains. Although battle rope training is metabolically demanding, no studies have quantified intensity of muscle activity during this type of training. This study analyzes muscle activity during unilateral alternating waves vs. bilateral waves of battle rope training. Twenty-one volunteers participated in a repeated-measures study on 2 different occasions. Surface electromyographic signals were recorded from the anterior deltoid (AD), external oblique (OBLIQ), lumbar erector spinae (LUMB), and gluteus medius (GM) during bilateral waves and unilateral waves and were normalized to the maximum voluntary isometric contraction (MVIC). Re…