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Søvn og idrettslig prestasjon blant unge toppidrettsutøvere i Sør-Norge : En kartleggingsstudie av måleinstrumenter, søvnvaner, og søvn og idrettslig…
2019
Masteroppgave idrettsvitenskap ME517 - Universitetet i Agder 2019 Background: Sleep is important for both recovery and performance during training. Previous studies about sleep and performance are usually excecuted within competition periods, and measured by one or two of the three instruments Sensewear, Philips or PSQI.Aim: The aim of this study is to compare the questionnaire PSQI and the activity measure Sensewear with the Philips' goal of sleep, to investigate whether young top athletes have the recommended amount of sleep and whether there is a link between sleep and performance.Method: A total of 17 young top athletes participated in this study. To register the amount of sleep the ins…
Efectos de un programa de intervención mindfulness y compasión en personas mayores con insomnio
2020
Mindfulness se ha aplicado en varias adaptaciones para mejorar el insomnio en los ancianos. Los beneficios han sido comprobados en la edad adulta y estudios recientes señalan los beneficios de la atención plena para tratar el insomnio en adultos mayores. Los mayores pueden ser sujetos adecuados para intervenciones de atención plena después de décadas de experiencia contemplativa. De hecho, hay varias razones para creer que un programa de atención plena y compasión podría ser una excelente opción para tratar el insomnio en los ancianos, por ejemplo, el bajo costo de la intervención, los beneficios a largo plazo o los beneficios económicos de un tratamiento no farmacológico. Por tanto, esta t…