Search results for "hypertrofia"
showing 4 items of 4 documents
Vuorokauden eri aikoina suoritetun voimaharjoittelun vaikutus hypertrofiaan ja voimaan
2005
Lind, Markus Harald (2005). VUOROKAUDEN ERI AIKOINA SUORITETUN VOIMAHAJOITTELUN VAIKUTUS HYPERTROFIAAN JA VOIMAAN. Biomekaniikan pro – gradu tutkielma. Liikuntabiologian laitos. Jyväskylän yliopisto. Tutkimuksen tarkoituksena oli selvittää aikaspesifisen voimaharjoittelun vaikutusta lihaksen poikkipinta – alojen ja koko lihaksen volyymin kasvuun sekä maksimaaliseen voimantuottoon. Toinen voimaharjoitteluryhmä (MORNING, n= 13) suoritti voimaharjoittelun aamulla (7.00 – 9.00) ja toinen (EVENING, n= 15) iltapäivällä (16.00 – 18.00). Kolmas ryhmä toimi kontrollina (CONTROL, n= 14). Ennen ja jälkeen aikaspesifisen voimaharjoitusjakson koehenkilöiltä mitattiin antropometriset muuttujat, maksimaal…
Voimaharjoittelua avustavan mobiilisovelluksen käytettävyyden vaikutus 16 viikon hypertrofisen voimaharjoittelun tuloksiin
2017
Johdanto. Käytettävyyden vaikutusta on tutkittu paljon ja käytettävyydellä on todistettu olevan vaikutusta mm. käyttäjän oppimistuloksiin ja tasapainon kehittymiseen. Hypertrofisen voimaharjoittelun on todettu monessa eri tutkimuksessa kasvattavan harjoittelijoiden maksimivoimaa sekä kehon rasvatonta massaa. Voimaharjoitteluun suunniteltujen tai voimaharjoittelua avustavien laitteiden käytettävyyden vaikutuksia voimaharjoitteluun ei ole juurikaan tutkittu, vaan tutkimukset alalta ovat hyvin vähissä. Tutkimuksen tarkoituksena on tutkia Jyväskylän yliopiston kehittämän voimaharjoittelua avustavan mobiilisovelluksen käytettävyyden vaikutusta hypertrofiseen maksimivoimaharjoitteluun ja mahdolli…
Ulomman reisilihaksen poikkipinta-alan kasvu 21 viikon voimaharjoittelujakson aikana harjoittelemattomilla 19-34 -vuotiailla miehillä : eri lihassolu…
2008
Salmijärvi, Hanna 2008. Ulomman reisilihaksen poikkipinta-alan kasvu 21 viikon voimaharjoittelujakson aikana harjoittelemattomilla 19–34 vuotiailla miehillä; eri lihassolutyyppien vaikutus poikkipinta-alan kasvuun. Valmennus- ja testausopin kandidaatin tutkielma. Jyväskylän yliopisto. Liikuntabiologian laitos, 36s. Voimaharjoittelu harjoittelemattomilla saa ensin aikaan nopeaa voimatason nousua, mutta lihasten kasvua eli hypertrofiaa voidaan kuvantamismenetelmillä havaita vasta 16 harjoituksen jälkeen. Tyypin I lihassoluilla on kyky vastustaa väsymystä, mutta niiden voimantuotto on melko pientä. Tyypin IIa lihassolut ovat hyvin väsymystä vastustavia ja niiden voimantuotto on suurta. Tyypin …
Muscle hypertrophy and serum hormone concentrations during combined strength and endurance training vs. strength or endurance training only in middle…
2008
Jensen, Benjamin 2008. Muscle hypertrophy and serum hormone concentrations during combined strength and endurance training vs. strength or endurance training only in middle aged and older women. University of Jyväskylä, Department of Biology of Physical Activity. Master’s thesis in Science of Sport Coaching and Fitness Testing. 70 pp. Purpose: The purpose of this investigation was to compare the effects of strength training only (2 x week), endurance training only (2 x week), and combined training (2 + 2 x week) on muscle hypertrophy and serum hormone concentrations in middle-aged and older women during 21 weeks of training. Methods: 96 healthy, moderately active middle-aged and older women…