Search results for "itsehoito"
showing 10 items of 19 documents
ACT for sleep - Internet-delivered self-help ACT for sub-clinical and clinical insomnia : A randomized controlled trial
2019
Background: Sleep disturbances are a common health problem. New and more accessible alternatives are needed to improve the availability of psychological treatments for insomnia. - Objective: The aim of the present study was to investigate the effects of a self-help Acceptance and Commitment Therapy-based web-intervention for sleep disturbances. - Method: Participants (N = 86) reporting symptoms of insomnia were randomly assigned to an Internet-delivered ACT (iACT, n = 43) or a control condition (WLC, n = 40) and assessed with standardized self-report measures related to sleep (ISI, BNSQ, ESS, DBAS), psychological symptoms (BDI-II, SCL-90), life satisfaction, and ACT-related processes (AAQ-2…
Self-care and total care: the twofold return of care in twentieth-century thought
2020
The paper studies two fundamentally different forms in which the concept of care makes its comeback in twentieth-century thought. We make use of a distinction made by Peter Sloterdijk, who argues that the ancient and medieval ‘ascetic’ ideal of self-enhancement through practice has re-emerged in the nineteenth and twentieth centuries, particularly in the form of a rehabilitation of the Hellenistic notion of self-care (epimeleia heautou) in Michel Foucault’s late ethics. Sloterdijk contrasts this return of self-care with Martin Heidegger’s concept of being-in-the-world as ‘total care’ (Sorge), an utterly ‘secularized’ understanding of the human being as irreducibly world-embedded that reject…
Hyvää elämää ja tietoista painonhallintaa : hyväksymis-ja omistautumisterapiaan pohjautuvan painonhallintaohjelman toimivuus ja hyväksyttävyys
2017
Tausta: Ylipainon hoidossa käytetään useimmiten kognitiiviseen rajoittamiseen pohjautuvia menetelmiä, joilla kuitenkin saavutetaan vain harvoin pysyviä tuloksia. On havaittu, että painonhallinnan onnistumista voivat selittää syömiskäyttäytymisen taustalla olevat psykologiset tekijät, kuten psykologinen joustavuus, jota hyväksymis- ja omistautumisterapiassa pyritään lisäämään. Alustavat tutkimukset ovat antaneet kannustavia tuloksia hyväksymis- ja omistautumisterapiaa ja elintapaohjausta yhdistävien interventioiden toimivuudesta ainakin keskipitkän välin painonhallinnassa. Tavoitteet: Tutkimuksen tavoitteena oli tutkia hyväksymis- ja omistautumisterapiaa ja elintapaohjausta yhdistävän lyhyti…
Karaoken itsehoidollisia merkityssisältöjä laulajilleen musiikkiterapian näkökulmasta
2001
Kiitollisuuden harjoittaminen itsehoitomenetelmänä : 28 runoa kiitollisuuden voimasta
2015
Lenita Lehtonen (2015). Kiitollisuuden harjoittaminen itsehoitomenetelmänä. 28 runoa kiitollisuuden voimasta. Terveystieteiden laitos, Jyväskylän yliopisto, terveyskasvatuksen pro gradu -tutkielma, 80 s., 2 liitettä. Kiitollisuusharjoitusten on havaittu useissa kokeellisissa tutkimuksissa vaikuttavan myönteisesti hyvinvointiin. Aihepiirin tutkiminen näyttää keskittyneen psykologian tieteenalalle ja harjoituksia omaehtoisesti tehneitä on tutkittu vähän. Nyt tehdyn tutkimuksen tarkoitus oli kuvata ja ymmärtää kiitollisuutta itsenäisesti harjoittaneiden kokemuksia. Tutkimukseen osallistuneet henkilöt (n=28) kirjoittivat kokemuksistaan. Aineisto kerättiin so-siaalista mediaa hyödyntäen ja analy…
Exploring the use of Vibroacoustic treatment for managing chronic pain and comorbid mood disorders : A mixed methods study
2019
Introduction: Chronic pain is a worldwide issue with common comorbidities of depression and anxiety, altogether inhibiting one’s personal relationships and capability to work. Music has long been used as a means to improve pain and mood, and the tactile application of music has shown promising and beneficial results for the treatment of both psychological and physical symptoms. VA treatment uses low frequency sinusoidal sound vibration (20-120Hz) supported by client-preferred music listening and therapeutic interaction. Methods: Using mixed methods, this study addresses the addition of a self-care VA intervention to maintain the effects of practitioner-led VA treatments and to increase pati…
Adolescents with poorly controlled type 1 diabetes : psychological flexibility is associated with the glycemic control, quality of life and depressiv…
2021
This study investigates the role of psychological flexibility in relation to glycaemic control (HbA1c) and quality of life among adolescents with poorly-controlled diabetes. Adolescents (n = 65, aged 12–16 years) completed the Children and Adolescents Mindfulness Measure (CAMM), the Diabetes Acceptance and Action Scale for Children and Adolescents (DAAS), the Depression Scale (RBDI), and the Health-Related Quality of Life Scale (KINDL-R). HbA1c values were collected from medical records. A higher level of psychological flexibility was associated with better glycaemic control, better quality of life, and lower levels of depressive and anxiety symptoms. Mediation analysis showed that diabetes…
Psykologisen itsehoito-oppaan käyttö lyhytterapiassa : vaikutus mielialaan ja hyvinvointiin sekä oppaan käyttökokemukset
2011
Masennus on toimintakykyä ja elämänlaatua alentava mielialahäiriö, jolla on vakavia seurauksia sekä yksilölle että yhteiskunnalle. Oireyhtymä on yleisyydestään huolimatta edelleen alihoidettu, ja kärsii muun muassa terapiahoidon saatavuuteen liittyvistä ongelmista. Masennuksen psykologiseen itsehoitoon tarkoitetut kirjat ovat tavallisesti muuta hoitoa helpommin saatavilla, ja teosten käytöstä on saatu kannustavia tuloksia kliinisesti merkittävän depression hoidossa. Tutkimuksen tarkoituksena oli selvittää, olisiko hyväksymis- ja omistautumisterapiaan perustuvan itsehoito-oppaan käytöllä yhteyttä mielialassa ja hyvinvoinnissa tavattuun muutokseen osana kuuden kerran hyväksymis- ja omistautum…