Search results for "kevennyshyppy"
showing 2 items of 2 documents
Akuutit muutokset tuotetussa tehossa nopeusvoimasarjojen aikana, sekä nopeusvoimaharjoitteden tehontuotollinen vertailu urheilijoilla
2015
Tutkimuksen tarkoituksena oli selvittää monennellako toistolla kyykkyhypyissä ja rinnallevedoissa riipunnasta saavutetaan sarjan tehokkain toisto ja kuinka nopeasti teho lähtee sen jälkeen merkitsevästi laskuun. Lisäksi tarkoituksena oli saada selville kuinka suuri teho kuntopalloheitoissa tuotetaan. Tutkimukseen osallistui 24 vapaaehtoista nopeusvoimaharjoittelutaustan omaavaa urheilijaa, joista miehiä oli 19 (184.3 ± 5.1 cm; 90.2 ± 13.6 kg; 25.5 ± 4.9 v.) ja naisia 5 (169.6 ± 5.1 cm; 58.8 ± 6.9 kg; 23.2 ± 0.8 v.). Jokainen tutkittava osallistui kahteen mittauskertaan, joista ensimmäisellä tehtiin 3 toistoa kevennyshyppyjä (HK), 6 toistoa kyykkyhyppyjä (KH) 11, 20, 30 ja 40 kg kuormilla, s…
Jalkojen voiman yhteys mäkijuoksukykyyn ja aerobisen kynnyksen taloudellisuuteen nuorilla suunnistajilla
2011
Suunnistus on intervallityyppinen laji, jossa suorituksen kuormittavuus vaihtelee sekä maaston muotojen, että suunnistusteknisten haasteiden mukaan. Suunnistajalla pitää siis olla hyvä, monipuolinen fyysinen suorituskyky. Urheilijalta vaaditaan niin aerobista kestävyyttä kuin hermolihasjärjestelmän toimintaakin. Myös suunnistuksessa, taloudellisuus on merkitsevä tekijä suorituksessa. Hyvä maksimaalinen hapenottokyky ei suunnistajalla ole ratkaisevin tekijä, hyvä taloudellisuus voi olla yhtä merkittävä. Maksimaalisen ja räjähtävän voimaharjoittelun on monissa tutkimuksissa todettu parantavan etenkin juoksun taloudellisuutta. On myös osoitettu, että maksimivoima- ja kestävyysharjoittelun yhdi…