Search results for "kilpailusäännöt"
showing 4 items of 4 documents
Crossfit lajianalyysi ja harjoittelu
2014
Lajin ominaispiirteet. CrossFitissä pyritään kehittämään urheilijan suorituskykyä mahdollisimman monipuolisesti välttäen erikoistumista. Urheilijan tavoitteena on kehittyä kaikissa seuraavista osa-alueista: 1) hengitys- ja verenkiertoelimistön kestävyys, 2) kestovoima, 3) maksimivoima, 4) nopeusvoima, 5) nopeus, 6) liikkuvuus, 7) koordinaatio, 8) ketteryys, 9) tasapaino ja 10) tarkkuus. Kilpailusuoritukset sisältävät monipuolisesti elementtejä eri lajeista, kuten juoksusta, uinnista soudusta, voimistelusta ja painonnostosta. Oleellinen osa CrossFit-harjoittelua ovat erilaiset WOD-harjoituskokonaisuudet (Workout of the Day), joita käytetään myös niin kutsuttuina Benchmark-harjoitteina. Bench…
Kilpatanssi – lajianalyysistä harjoittelun ohjelmointiin
2008
Syväoja, Heidi 2008. Kilpatanssi – Lajianalyysistä harjoittelun ohjelmointiin. Liikuntabiologian laitos, Jyväskylän yliopisto, s. 43. Kilpatanssilla tarkoitetaan kilpailumielessä tanssittavaa monipuolista pariurheilulajia, jossa on tärkeä osa myös musiikilla. Kilpatanssissa kilpaillaan joko vakio- tai latinalaistansseissa tai 10-tanssissa, joka on edellisten yhdistelmästä koostuva tanssilaji. Vakiotansseja ovat englantilainen valssi, tango, wienin valssi, foxtrot ja quicstep. Latinalaistansseja ovat samba, cha cha, rumba, paso-doble ja jive. Suomeen laji vakiinnutti paikkansa 1970-luvun alkupuolella, jolloin myös Suomen Tanssiurheiluliitto (STUL) perustettiin. Tämän jälkeen valmennustoimint…
Miesten telinevoimistelun lajianalyysi ja valmennuksen ohjelmointi
2011
Lajianalyysi. Miesten telinevoimistelussa kilpaillaan kuudella telineellä, jotka ovat permanto, hevonen, renkaat, hyppy, nojapuut ja rekki. Telinevoimistelusuoritusten arvostelu perustuu Kansainvälisen Voimisteluliiton (FIG) arvosteluohjeisiin. Kilpailuissa tuomaristo antaa pisteet liikesarjan sisällön ja suorituksen mukaan. Permantosarja suoritetaan 70 sekunnin aikana, 12 x 12 m alueella ja se koostuu pääosin akrobaattisista osista. Hevossarja koostuu erilaisissa noja-asennoissa suoritetuista myllyistä sekä jalanvienneistä ja saksista. Rengassarjassa tulee olla tasaisesti heilahdusliikkeitä sekä voima- ja pysyviä osia. Hypyssä voimistelija suorittaa yhden tai kaksi erilaista hyppyä, jossa …
Vakiotanssien lajianalyysi ja valmennuksen ohjelmointi
2009
Syväoja, Henna 2010. Vakiotanssien lajianalyysi ja valmennuksen ohjelmointi. Liikuntabiologian laitos, Jyväskylän Yliopisto, 49 sivua. Vakiotansseja ovat valssi, tango, wienin valssi, foxtrot ja quickstep. Ne ovat osa kilpatanssia, joka luokitellaan esteettiseksi urheilulajiksi. Vakiotansseissa jokaiselle tanssille ominaisella liikkeellä ja näyttävillä kilpailuasuilla pyritään luomaan elegantti ja tyylikäs vaikutelma. Vakiotansseja tanssitaan suljetussa tanssiasennossa, jolloin mies ja nainen ovat kokoajan vartalokontaktissa. Jokaisella tanssilla ja kuviolla on lisäksi oma tekniikkansa, joissa muun muassa jalkatekniikka, vartalolinjat ja vienti antavat tanssille ominaisen luonteen. Lisäksi …