Search results for "kuntotaso"
showing 2 items of 2 documents
Uni raskaan myöhäisillan liikuntarasituksen jälkeen - onko kuntotasolla merkitystä?
2008
Uni on tärkeää ihmisen terveydelle ja hyvinvoinnille. Uneen vaikuttaa mm. päivän aikaisen fyysisen rasituksen määrä. Fyysisen rasituksen vaikutukset yöuneen riippuvat rasituksen kestosta, intensiteetistä sekä ajankohdasta. Fyysisen kuormituksen lisään-tymisen ja syvän unen (SWS-unen) suhteellisen määrän kasvulla on todettu olevan yhte-ys. Kuntotason nousun ja syvän unen suhteellisen määrän lisääntymisellä on raportoitu olevan yhteyttä. Tämän tutkimuksen tarkoituksena oli selvittää kuinka myöhään illalla suoritettu kova rasitus vaikuttaa unen rakenteeseen. Tutkimuksessa selvitetään myös onko kuntotasolla (VO2max) vaikutusta unen rakenteeseen normaaliyönä ja raskaan myöhäisillan rasituksen jä…
Anaerobisen kynnysharjoituksen päiväkohtainen vaihtelu ja kuntotason vaikutus vaihtelun määrään
2017
Johdanto. Kestävyyssuorituskykyyn vaikuttavat pääasiallisesti maksimaalinen hapenottokyky, pitkäaikainen aerobinen kestävyys, suorituksen taloudellisuus ja hermolihasjärjestelmän voimantuottokyky. Kestävyyssuorituskykyä mitattaessa pitää ymmärtää sen päiväkohtainen vaihtelu. Syke ja laktaatti ovat tyypillisiä muuttujia ja molemmissa on huomattu olevan vaihtelua suoritusten välillä. Myös kuntotasolla on katsottu olevan vaikutusta päiväkohtaiseen suorituskyvyn vaihteluun. Parempikuntoiset ovat tavallisesti toistettavampia. MLSS-vauhti on yksi tapa arvioida kestävyyssuorituskykyä. Menetelmät. Tutkimukseen osallistui 24 (11 miestä ja 13 naista) tutkittavaa vähintään vuoden kestävyysurheilutaust…