Search results for "nopeuskestävyys"
showing 5 items of 5 documents
Fyysisen harjoittelun osa-alueet ja niiden harjoittamisen problematiikka salibandyssa
2001
Hokka J. (2001) Fyysisen harjoittelun osa-alueet ja niiden harjoittamisen problematiikka salibandyssa. Pro-Gradu-tutkielma, Jyväskylän Yliopisto, Liikuntabiologian laitos. Salibandy on kuormitukseltaan intervallilaji, jossa hallitsevana ominaisuutena on nopeustaitavuus. Fyysisen harjoittelun osa-alueita ovat karkeasti voima, nopeus, nopeuskestävyys, aerobinen kestävyys sekä lajinomainen liikkuminen eli ketteryys. Eri ominaisuuksien yhdenaikajsen harjoittamisen tiedetään kuitenkin aiheuttavan valmennuksellista problematiikkaa, sillä esiIn. voima ja kestävyys kehittyvät parhaiten yksistään harjoitettuna. Tutkimuksessa pyrittiin selvittämään mitä muutoksia tapahtuu edellä mainituissa fyysisiss…
Nopeuskestävyyden harjoittelu johdetaan lajianalyysistä.
2014
Nopeuskestävyysharjoittelua vaaditaan monissa urheilulajeissa. Erityisen keskeistä se on useissa yksilölajeissa, kuten juoksu, uinti ja pikaluistelu. Edelleen joukkuelajeissa kuten jääkiekossa ja jalkapallossa vaaditaan nopeuskestävyysharjoittelua, mutta lajien luonne on erilainen kuin yksilölajeissa. Yksilölajeissa kilpailusuoritus on yleensä yksi maksimaalinen suoritus, mutta esim. jääkiekossa ottelu kestää 60 minuuttia ja jäällä pelaaja on useita noin 40 sekunnin jaksoja. Siten nopeuskestävyyden luonne on erilainen. Tässä työssä on tarkoitus kuvata miten yksilölajissa (400 m:n juoksu) nopeuskestävyysharjoittelu johdetaan lajianalyysistä ja mitkä ovat nopeuskestävyysharjoittelun tutkimuks…
Yhdistetyn kestävyys- ja nopeusvoimaharjoittelun vaikutukset kestävyyssuorituskykyyn sekä voima- ja nopeusominaisuuksiin kestävyysurheilijoilla
2001
Eija Salonen. Yhdistetyn kestävyys- ja nopeusvoimaharjoittelun vaikutukset kestävyyssuorituskykyyn sekä voima- ja nopeusominaisuuksiin kestävyysurheilijoilla. Voima- ja kestävyysharjoittelun yhdistämistä on pidetty ongelmallisena, sillä vaikutusmekanismeiltaan nama harjoitusmenetelmät poikkeavat selvästi toisistaan. Kestävyysurheilijoilla nopeusvoimatyyppisen harjoittelun on todettu kehittävän nopeusvoimaa, kuitenkaan heikentämättä kestävyysominaisuuksia. Hiihdossa ja ampumahiihdossa tarvitaan erittäin hyvää aerobista kapasiteettia sekä kilpailuvauhtien kasvaessa hyvää hermo-lihasjärjestelmän toimintakykyisyyttä. Nopeusvoiman harjoittaminen saattaa jopa parantaa kestävyyssuoritusta, koska l…
Yhdistetyn kestävyys- ja nopeusvoimaharjoittelun vaikutukset kestävyyssuorituskykyyn ja hermo-lihasjärjestelmän voimaominaisuuksiin nuorilla kestävyy…
2005
Terhi Pollari. Yhdistetyn kestävyys- ja nopeusvoimaharjoittelun vaikutukset kestävyyssuorituskykyynja hermo-lihasjärjestelmän voimaominaisuuksiin nuorilla kestävyysjuoksijoilla.Kestävyys- ja voimaharjoittelun yhdistämistä on pidetty ongelmallisena johtuen harjoitusmenetelmienpoikkeavista vaikutusmekanismeista. Kestävyysurheilijoilla nopeusvoimaharjoittelunon havaittu parantavan nopeusvoimaa kestävyysominaisuuksien pysyessämuuttumattomina tai hieman parantuessa. Kestävyysjuoksussa tarvitaan hyvänaerobisen kapasiteetin lisäksi hyvää hermo-lihasjärjestelmän toimintakykyisyyttä etenkinkilpailuvauhtien kasvaessa lyhyemmillä matkoilla ja loppusuoran kiritaisteluissa.Nopeusvoimaharjoittelu saattaa…
Hermo-lihasjärjestelmän väsyminen submaksimaalisissa lyhytkestoisissa nopeuskestävyysharjoituksissa 400 metrin juoksijoilla
2003
Tiihonen, K. -P. 2003. Hermo-lihasjärjestelmän väsyminen lyhytkestoisissa submaksimaalisissanopeuskestävyysharjoituksissa 400 metrin juoksijoilla. Jyväskylän yliopisto.Liikuntabiologian laitos. Valmennus - ja testausopin Pro gradu –tutkielma.Tämän tutkimuksen tarkoituksena oli tutkia hermo-lihasjärjestelmän (HLJ) vä symistä jasen vaikutusta juoksusuoritukseen lyhytkestoisissa submaksimaalisissa nopeuskestävyys(NK) -harjoituksissa sekä selvittää juoksuvedon pituuden vaikutus edellä mainittuihin tekijöihin,kun juoksumäärä on vakio.Tutkimukseen osallistui viisi suomalaista 400 m:n miesjuoksijaa. He juoksivat satunnaisessajärjestyksessä, 4-8 päivän välein, kolme vetopituudeltaan erilaista harjo…