Search results for "poikkipinta-ala"
showing 4 items of 4 documents
Vuorokaudenajan ja harjoitusjärjestyksen vaikutukset hermostolliseen adaptaatioon, lihasvoimaan ja poikkipinta-alaan yhdistetyssä voima- ja kestävyys…
2014
Rytkönen, Tuomas (2015). Vuorokaudenajan ja harjoitusjärjestyksen vaikutukset hermostolliseen adaptaatioon, lihasvoimaan ja poikkipinta-alaan yhdistetyssä voima- ja kestävyysharjoittelussa. Liikuntabiologian laitos, Jyväskylän yliopisto. Valmennus- ja testausopin pro gradu -työ. 91 s. Monissa liikuntasuoritteissa tarvitaan sekä voimaa (V) että kestävyyttä (K). Yhdistetyssä V+K -harjoittelussa kohtuullinen harjoittelun kokonaisvolyymi on avain siihen, että voiman kehittyminen häiriintyy mahdollisimman vähän kestävyysharjoittelusta. Tässä tutkimuksessa V:aa ja K:ttä harjoitettiin 2–2,5 kertaa viikossa. Yksi aikaa säästävä tapa toteuttaa yhdistettyä V+K -harjoittelua on harjoittaa V:aa ja K:tt…
Plyometrisen ja konsentrisen nopeusvoimaharjoittelun vaikutukset lihasjännekompleksin toimintaan ja rakenteeseen
2018
Voimaharjoittelulla on mahdollista saada muutoksia hermolihasjärjestelmän toimintaan ja rakenteeseen. Toistaiseksi on olemassa vähän tutkittua tietoa plyometrisen nopeusvoimaharjoittelun vaikutuksista lihasjännekompleksin toimintaan ja rakenteeseen. Tutkimuksen tarkoituksena oli määrittää plyometrisen ja konsentrisen nopeusvoimaharjoittelun vaikutuksia lihasjännekompleksin toimintaan ja rakenteeseen 12 viikon harjoittelun aikana. Tutkimukseen osallistui 12 20-30 –vuotiasta tervettä miestä, jotka jaettiin kahteen ryhmään (konsentrinen; CON ja plyometrinen; SSC). CON ryhmä suoritti harjoittelun paineilmalaitteilla ja SSC ryhmä hyppyharjoitteluna kelkkaergometrissä. Molemmat ryhmät harjoitteli…
Ulomman reisilihaksen poikkipinta-alan kasvu 21 viikon voimaharjoittelujakson aikana harjoittelemattomilla 19-34 -vuotiailla miehillä : eri lihassolu…
2008
Salmijärvi, Hanna 2008. Ulomman reisilihaksen poikkipinta-alan kasvu 21 viikon voimaharjoittelujakson aikana harjoittelemattomilla 19–34 vuotiailla miehillä; eri lihassolutyyppien vaikutus poikkipinta-alan kasvuun. Valmennus- ja testausopin kandidaatin tutkielma. Jyväskylän yliopisto. Liikuntabiologian laitos, 36s. Voimaharjoittelu harjoittelemattomilla saa ensin aikaan nopeaa voimatason nousua, mutta lihasten kasvua eli hypertrofiaa voidaan kuvantamismenetelmillä havaita vasta 16 harjoituksen jälkeen. Tyypin I lihassoluilla on kyky vastustaa väsymystä, mutta niiden voimantuotto on melko pientä. Tyypin IIa lihassolut ovat hyvin väsymystä vastustavia ja niiden voimantuotto on suurta. Tyypin …
Muscle cross-sectional area and structural bone strength share genetic and environmental effects in older women
2009
The purpose of this study was to estimate to what extent muscle cross-sectional area of the lower leg (mCSA) and tibial structural strength are influenced by common and trait-specific genetic and environmental factors. pQCT scans were obtained from both members of 102 monozygotic (MZ) and 113 dizygotic (DZ) 63- to 76-yr-old female twin pairs to estimate the mCSA of the lower leg, structural bending strength of the tibial shaft (BSIbend), and compressive strength of the distal tibia (BSIcomp). Quantitative genetic models were used to decompose the phenotypic variances into common and trait-specific additive genetic (A), shared environmental (C), and individual environmental (E) effects. The …