Search results for "rasvanpoltto"

Effects of high-intensity interval training on VO2max and post-exercise fat consumption in recreationally active adults compared to steady-state runn…

2016

Johdanto. Korkeatehoista intervalliharjoittelua on käytetty jo pitkään urheilijoiden valmennuksessa. Lisäksi viime vuosikymmeninä on julkaistu useita tutkimuksia harjoitusmuodon vaikutuksesta sekä vähän liikkuvien että kuntoliikkujien terveyteen ja fyysiseen kuntoon. Korkeatehoisen intervalliharjoittelun on todettu aiheuttavan positiivisia sentraalisia ja perifeerisiä muutoksia, kuten kohonnut aerobinen kunto ja tehostunut rasvan oksidointikyky. Tämän tutkimuksen tavoitteena oli tutkia 1) 8 viikon korkeatehoisen intervallijuoksun (HIIR), korkeatehoisen intervallikuntopiirin (HIICT) ja tasavauhtisen juoksun (SSR) vaikutuksia maksimaaliseen hapenottokykyyn sekä harjoituksen jälkeiseen rasvan …