Search results for "voimaharjoittelu"
showing 10 items of 239 documents
Tehostetun voimaharjoittelun vaikutus 40 - 85 -vuotiaiden miesveteraanipikajuoksijoiden nopeus- ja maksimivoimaan sekä juoksunopeuteen
2013
TIIVISTELMÄ Tehostetun voimaharjoittelun vaikutus 40 - 85 -vuotiaiden miesveteraanipikajuoksijoiden nopeus- ja maksimivoimaan sekä juoksunopeuteen Marko Kulppi Fysioterapian pro gradu tutkielma Jyväskylän yliopisto, liikunta- ja terveystieteiden tiedekunta, terveystieteiden laitos Kevät 2013 51 sivua Ohjaajat: Professori Ari Heinonen ja LitT Marko Korhonen, Terveystieteiden laitos, Jyväskylän yliopisto Tutkimuksen tarkoituksena oli selvittää onko aiempaan harjoitteluun lisätyllä tehostetulla voimaharjoittelulla vaikutusta miesveteraanipikajuoksijoiden nopeus- ja maksimivoimaan sekä juoksunopeuteen. Aineisto oli osa laajempaa veteraaniurheilijatutkimusta. Tutkimukseen osallistui 83 vapaaehto…
Suun kautta nautitun arginiinin vaikutukset plasman arginiinipitoisuuteen levossa ja voimaharjoituksen yhteydessä
2005
Tutkimuksen tarkoituksena oli selvittää arginiini- tai plasebotablettien suun kautta nauttimisen jälkeen plasmasta mitattua arginiinin määrää kaksoissokkotutkimuksella levon ja voimaharjoituksen yhteydessä. Yksittäisten aminohappojen imeytymistä ruuansulatuskanavasta verenkiertoon ei ole juurikaan tutkittu, vaikka arginiinin vaikutuksista elimistöön löytyy lukuisia tutkimuksia. Koehenkilöinä oli yhdeksän miestä (ikä 27±3 vuotta, paino 78±10 kg ja pituus 1.80±0.07 m). Kaksoissokkokokeessa yön paaston jälkeen kaikki koehenkilöt nauttivat suun kautta joko levossa tai voimaharjoituksen yhteydessä eri mittauskerroilla plasebotabletteja tai arginiinitabletteja 50 mg/painokilo. Kaikilla mittausker…
Plasman aminohappopitoisuuksien muutokset nautittaessa suun kautta glutamiinia ja arginiinia levon ja voimaharjoituksen yhteydessä
2006
Leikas, Anne 2006. Plasman aminohappopitoisuuksien muutokset nautittaessa suun kautta glutamiinia ja arginiinia levon ja voimaharjoituksen yhteydessä. Liikuntafysiologian pro-gradu –tutkielma. Liikuntabiologian laitos. Jyväskylän yliopisto. 154 s. Tutkimuksen tarkoituksena oli selvittää suun kautta nautitun glutamiinin ja arginiinin vaikutuksia plasman aminohappopitoisuuksiin. Tutkimus toteutettiin kaksoissokkotutkimuksella levon ja voimaharjoituksen yhteydessä. Yksittäisten aminohappojen imeytymisen arvioimista ruuansulatuskanavasta verenkiertoon kuormituksen yhteydessä ei ole juurikaan tehty, vaikka aminohappojen vaikutuksista elimistöön on lukuisia tutkimuksia. Tutkimuksen mittaukset tot…
Strength Training Improves Metabolic Health Markers in Older Individual Regardless of Training Frequency
2019
Strength Training Improves Metabolic Health Markers in Older Individual Regardless of Training Frequency
2019
The main purpose of the present study was to investigate the effect of frequency, thereby increasing training volume, of resistance training on body composition, inflammation markers, lipid and glycemic profile in healthy older individuals (age range 65-75 year). Ninety-two healthy participants were randomly assigned to one of four groups; performing strength training one- (EX1), two- (EX2), or three- (EX3) times-per-week and a non-training control (CON) group. Whole-body strength training was performed using 2-5 sets and 4-12 repetitions per exercise and 7-9 exercises per session. All training groups attended supervised resistance training for 6 months. Body composition was measured by dua…
Herkistelyn ja korkeafrekvenssisen harjoittelun vaikutukset voimantuottoon hermostollishypertrofisessa voimaharjoittelussa
2013
Herkistelyn tarkoitus on vähentää harjoittelun aiheuttamaa väsymystä ja lisätä suorituskykyä. Herkistely- ja ylikuormitustutkimuksia on tehty paljon kestävyyslajien näkökulmasta, mutta voimaharjoittelusta tällaisia tutkimuksia on tehty vain vähän. Tutkimuksen päätarkoituksena oli selvittää korkeaintensiteettisen ja matalaintensiteettisen herkistelyjakson vaikutusten eroa polvien ja lonkan ojentajien voimantuottokykyyn kahden viikon kovatehoisen ja korkeafrekvenssisen harjoitusjakson jälkeen. Lisäksi tutkimuksen tarkoituksena oli tutkia korkeaintensiteettisen ja –frekvenssisen hermostollishypertrofista ja hypertrofista voimaharjoittelua sisältävän kahden viikon ylikuormituskauden vaikutusta …
Corticospinal and intracortical excitability is modulated in the knee extensors after acute strength training
2022
The corticospinal responses to high-intensity and low-intensity strength-training of the upper limb are modulated in an intensity-dependent manner. Whether an intensity-dependent threshold occurs following acute strength training of the knee extensors (KE) remains unclear. We assessed the corticospinal responses following high-intensity (85% of maximal strength) or low-intensity (30% of maximal strength) KE strength-training with measures taken during an isometric KE task at baseline, post-5, 30 and 60-min. Twenty-eight volunteers (23 ± 3 years) were randomized to high-intensity (n = 11), low-intensity (n = 10) or to a control group (n = 7). Corticospinal responses were evoked with transcra…
Effect of low-load hamstring strength training on the H/Q ratio and electromyographic activity in various gymnastic actions in young aesthetic group …
2013
Muscle balance is an important factor for decreasing injury risks among sports, as weak ago-nist-antagonist strength ratio may predispose to injuries. Hamstring-to-quadriceps (H/Q) strength ratio has been studied in several sports in order to describe the muscular balance of thighs. During pubertal longitudinal growth, hamstrings may be weaker due to the mechanical stress of growth. As both hamstring flexibility and knee extension strength are important for aesthetic group gymnastics (AGG), the H/Q strength ratio might be expected to be low among this sport. Describing muscle activation patterns of hamstrings and quadriceps femoris in AGG actions is efficient for determining the H and Q act…
Pitkäaikaisen voimaharjoittelun vaikutukset ulomman reisilihaksen jänne-aponeuroosikompleksin jäykkyyteen nuorilla miehillä
2009
Yhdistetyn voima- ja kestävyysharjoittelun suoritusjärjestyksen vaikutus lajihyppyihin 12-14-vuotiailla joukkuevoimistelijatytöillä
2012
Hiltunen, Terhi 2012. Yhdistetyn voima- ja kestävyysharjoittelun suoritusjärjestyksen vaikutus lajihyppyihin 12–14-vuotiailla joukkuevoimistelijatytöillä. Liikuntabiologian laitos, Jyväskylän yliopisto, 63 sivua. Joukkuevoimistelussa tarvitaan fyysisiä ominaisuuksia, kuten liikkuvuutta, nopeutta ja voimaa. Joukkuevoimistelun kilpailuohjelma koostuu muun muassa hypyistä, tasapainoista ja vartalon liikkeistä. Voimistelulajeissa hyppiminen on yksi tärkeimmistä motorisista taidoista. Tutkimuksen tarkoituksena oli tutkia yhdistetyn kestävyys- ja voimaharjoittelun järjestyksen vaikutusta joukkuevoimistelun hyppyihin sekä kestävyys- ja voimaominaisuuksiin 12–14-vuotiailla joukkuevoimistelijatytöil…