Search results for "vuorokaudenajat"
showing 4 items of 4 documents
The effects of 12-week progressive strength training on strength, functional capacity, metabolic biomarkers, and serum hormone concentrations in heal…
2018
Previous findings suggest that performing strength training (ST) in the evening may provide greater benefit for young individuals. However, this may not be optimal for the older population. The purpose of this study was to compare the effects of a 12-week ST program performed in the morning vs. evening on strength, functional capacity, metabolic biomarker and basal hormone concentrations in older women. Thirty-one healthy older women (66 ± 4 years, 162 ± 4 cm, 75 ± 13 kg) completed the study. Participants trained in the morning (M) (07:30, n = 10), in the evening (E) (18:00, n = 10), or acted as a non-training control group (C) (n = 11). Both intervention groups performed whole-body strengt…
The self-reported causes of sleepiness in shift-working tram and truck drivers
2021
Identifying the causes of sleepiness in various safety-critical work environments is neces-sary for implementing more efficient fatigue management strategies. In transportation, little is known about drivers' own perceptions of these causes. Therefore, we instructed shift-working tram (n = 23) and long-haul truck drivers (n = 52) to report at the end of their shifts what made them sleepy if they felt so. These self-reports, measured on-duty sleepiness, and sleep amounts were recorded on every shift over a period of 2-3 weeks per driver. The causes of sleepiness were queried with smartphone applications and sleep logs. Sleepiness was measured with the Karolinska Sleepiness Scale (KSS) and sl…
Vuorokaudenajan ja harjoitusjärjestyksen vaikutukset hermostolliseen adaptaatioon, lihasvoimaan ja poikkipinta-alaan yhdistetyssä voima- ja kestävyys…
2014
Rytkönen, Tuomas (2015). Vuorokaudenajan ja harjoitusjärjestyksen vaikutukset hermostolliseen adaptaatioon, lihasvoimaan ja poikkipinta-alaan yhdistetyssä voima- ja kestävyysharjoittelussa. Liikuntabiologian laitos, Jyväskylän yliopisto. Valmennus- ja testausopin pro gradu -työ. 91 s. Monissa liikuntasuoritteissa tarvitaan sekä voimaa (V) että kestävyyttä (K). Yhdistetyssä V+K -harjoittelussa kohtuullinen harjoittelun kokonaisvolyymi on avain siihen, että voiman kehittyminen häiriintyy mahdollisimman vähän kestävyysharjoittelusta. Tässä tutkimuksessa V:aa ja K:ttä harjoitettiin 2–2,5 kertaa viikossa. Yksi aikaa säästävä tapa toteuttaa yhdistettyä V+K -harjoittelua on harjoittaa V:aa ja K:tt…
Vuorokauden eri aikoina suoritetun voimaharjoittelun vaikutus hypertrofiaan ja voimaan
2005
Lind, Markus Harald (2005). VUOROKAUDEN ERI AIKOINA SUORITETUN VOIMAHAJOITTELUN VAIKUTUS HYPERTROFIAAN JA VOIMAAN. Biomekaniikan pro – gradu tutkielma. Liikuntabiologian laitos. Jyväskylän yliopisto. Tutkimuksen tarkoituksena oli selvittää aikaspesifisen voimaharjoittelun vaikutusta lihaksen poikkipinta – alojen ja koko lihaksen volyymin kasvuun sekä maksimaaliseen voimantuottoon. Toinen voimaharjoitteluryhmä (MORNING, n= 13) suoritti voimaharjoittelun aamulla (7.00 – 9.00) ja toinen (EVENING, n= 15) iltapäivällä (16.00 – 18.00). Kolmas ryhmä toimi kontrollina (CONTROL, n= 14). Ennen ja jälkeen aikaspesifisen voimaharjoitusjakson koehenkilöiltä mitattiin antropometriset muuttujat, maksimaal…