Erilaisten liikuntaohjelmien vaikutukset varusmiesten kestävyyssuorituskykyyn peruskoulutuskauden aikana

2007

Lehto, Henri 2007. Erilaisten liikuntaohjelmien vaikutukset varusmiesten kestävyyssuorituskykyyn peruskoulutuskauden aikana. Valmennus- ja testausopin kandidaatin tutkielma. Liikuntabiologian laitos, Jyväskylän yliopisto, 42 s. Puolustusvoimien fyysinen koulutus on koulutusjärjestelmä, joka altistaa varusmiehet palveluksen aikana niin kestävyys- kuin voimaharjoittelullekin. Tämän tyyppisen yhdistelmäharjoittelun on todettu aiheuttavan positiivisia adaptaatioita kestävyyden kehittymisen osalta. Myös varusmiesten kestävyydessä on todettu tapahtuvan kehitystä kahdeksan viikkoa jatkuvan peruskoulutuskauden aikana. Tämän tutkimuksen tarkoituksena oli selvittää, millaisia muutoksia tapahtuu varus…

The relationship between endurance capacity, game performance and estimated accumulation of fatigue in young football players

2009

Nuorten jalkapallon lajianalyysi ja poikien B-juniorijoukkueen harjoittelun ohjelmointi yhden vuoden aikana

2006

Lehto, Henri. 2006. Nuorten jalkapallon lajianalyysi ja poikien B-juniorijoukkueen harjoittelun ohjelmointi yhden vuoden aikana. Seminaarityö. Liikuntabiologian laitos, Jyväskylän yliopisto. Jalkapallon suosio maailmalla ja Suomessa on vankkumaton. Pelinä jalkapallo vaatii joukkueilta ja yksilöiltä esimerkiksi taitoa, pelikäsitystä, nopeutta, kestävyyttä, tilannevoimaa ja luovuutta. (Luhtanen 1996.) Biomekaanisten tekijöiden osalta jalkapallossa pelaajien voima-alueista tärkeimmät ovat pikavoima, räjähtävä voima, lihaskestävyys ja voimakestävyys. Nopeuden osalta pelaajalta vaaditaan ennen kaikkea hyvää tilannenopeutta pelin aikana. (Luhtanen 1996.) Jalkapallo on aerobinen nopeuskestävyyslaj…