0000000000339744
AUTHOR
Piia Kaikkonen
Kuntotestauksen hyvät käytännöt 2022
Suomessa ei ole kuntotestaajille mitään auktorisoitua koulutusta eikä koulutusvaatimuksia. Kuntotestauspalveluja voi periaatteessa tarjota kuka tahansa. Erilaiset toimintaympäristöt ja koulutustaustat näkyvät yhä kirjavina käsitteinä ja käytäntöinä. Yhteisiä pelisääntöjä ja käytäntöjä on tarve edelleen kirkastaa. Kuntotestauksen hyvät käytännöt pohjautuvat Liikuntatieteellisessä Seurassa (LTS) toteutetun Kuntotestauksen laadun kehittäminen -hankkeen (2004−2007) tuloksiin. Tässä julkaisussa on päivitetty alkuperäisiä vuodelta 2010 peräisin olevia Kuntotestauksen hyviä käytäntöjä vastaamaan nykyistä toimintaympäristöä. Päivitetty opas sisältää kymmenen suositusta, jotka kattavat koko kuntotes…
Erilaisten tehoharjoitusten akuutti vaikutus sykevaihteluun kestävyysurheilijoilla
Sukanen, Piia. 2004. Erilaisten tehoharjoitusten akuutti vaikutus sykevaihteluun kestävyysurheilijoilla. Jyväskylän yliopisto. Liikuntabiologian laitos. Liikuntafysiologian Pro gradu- tutkielma. Fyysisen kuormituksen on järkytettävä elimistön homeostaasia ja aiheutettava lyhyt ylikuormitustila, jotta syntyy urheilijan toivoma harjoitusvaikutus. Kestävyysharjoittelun vaikutukset tunnetaankin melko hyvin, mutta yksittäisen harjoituksen aiheuttamia autonomisen säätelyn muutoksia ei ole juurikaan tutkittu. Näitä muutoksia voidaan selvittää autonomisen hermoston noninvasiivisilla tutkimuksilla, kuten sykevaihtelua mittaamalla. Tämän tutkimuksen tarkoituksena oli selvittää kestävyysurheilijoilla …
Post-exercise heart rate variability of endurance athletes after different high-intensity exercise interventions
Methodological problems have limited the number of studies on heart rate variability (HRV) dynamics immediately after exercise. We used the short-time Fourier transform method to study immediate (5 min) and slow (30 min) recovery of HRV after different high-intensity exercise interventions. Eight male athletes performed two interval interventions at 85% and 93% (IV(85) and IV(93)) and two continuous interventions at 80% and 85% (CO(80) and CO(85)) of the velocity at VO2max (vVO2max). We found no increase in high frequency power (HFP), but low frequency (LFP) and total power (TP) increased (P<0.05) during the first 5 min of the recovery after each intervention. During the 30-min recovery, HF…
Post-exercise heart rate variability : a new approach to evaluation of exercise-induced physiological training load
To improve maximal endurance performance, an optimal physiological training load, i.e. the balance between exercise and recovery, is required. In general, the goal of a single endurance exercise session is to transiently disturb body homeostasis after which a so-called supercompensation, an improvement in performance, can occur if the recovery period is adequate. The physical training load of a single exercise session consists of the combination of exercise intensity and duration. At the present time, there is no single tool to quantify the amount of disturbance of homeostasis that is equal to physiological training load of a single exercise session. Heart rate variability (HRV), the change…