Elpošanas vingrinājumu ietekme uz stresa sajūtu ķermenī un kodola afektu

Pētījuma mērķis bija noskaidrot, vai elpošanas vingrinājums palīdz izmainīt uztvertā stresa ķermenī sajūtas un kodola afektu ikdienas situācijā. Eksperimentālā dizaina pētījumā piedalījās 96 Latvijas universitātes studenti, 83,5% no tiem sievietes (n=81), kas randomizēti tika sadalīti kontroles grupā (n=47, 85,1% sievietes) un eksperimentālā grupā (n=49, 83,7% sievietes). Pētījumā tika izmantotas skala „Stresa sajūta ķermenī” (Panasina, 2022) un „Zviedru kodola afekta skala” (Swedish Core Affect Scale SCAS, Vastfjall, Friman, Garing, Kleiner, 2002, adaptācija: Vanags, Raščevska, 2015). Ar šo aptauju palīdzību tika veikti divi mērījumi: pēc uzrakstīta kontroldarba un pēc 5 minūtes ilga elpoš…