Uztura izvērtējums kultūristiem sagatavošanās un pirmssacensību periodā

2016

Sportistu uzturam ir liela nozīme darbaspēju un fiziskā snieguma nodrošināšanā. Kultūrisms ir sporta veids, kur atlēti sacenšas ķermeņa veidolā, bet ne spēka un ātruma disciplīnās. Noteiktu ķermeņa formu veidošana kultūristiem var tikt panākta gan ar spēka vingrinājumu palīdzību, gan noteiktām uztura proporcijām un uztura režīmu. Ir atšķirīgs uztura režīms sagatavošanās un pirmssacensību periodā, jo vienā mērķis ir iegūt lielāku muskuļu masu, savukārt pirmssacensību periodā mērķis ir zaudēt relatīvo tauku masu vienlaicīgi saglabājot muskuļu masu. Nepiemērots uzturs, liela fiziska slodze un neapdomīga ergogēno līdzekļu lietošana var veicināt veselības problēmu rašanos. Savukārt, pareiza tren…