6533b862fe1ef96bd12c7130

RESEARCH PRODUCT

Uztura izvērtējums kultūristiem sagatavošanās un pirmssacensību periodā

subject

description

Sportistu uzturam ir liela nozīme darbaspēju un fiziskā snieguma nodrošināšanā. Kultūrisms ir sporta veids, kur atlēti sacenšas ķermeņa veidolā, bet ne spēka un ātruma disciplīnās. Noteiktu ķermeņa formu veidošana kultūristiem var tikt panākta gan ar spēka vingrinājumu palīdzību, gan noteiktām uztura proporcijām un uztura režīmu. Ir atšķirīgs uztura režīms sagatavošanās un pirmssacensību periodā, jo vienā mērķis ir iegūt lielāku muskuļu masu, savukārt pirmssacensību periodā mērķis ir zaudēt relatīvo tauku masu vienlaicīgi saglabājot muskuļu masu. Nepiemērots uzturs, liela fiziska slodze un neapdomīga ergogēno līdzekļu lietošana var veicināt veselības problēmu rašanos. Savukārt, pareiza treniņu tehnika un pilnvērtīgs uzturs var veicināt vēlamo ķermeņa kompozīciju veidošanos kultūristiem. Pētījuma mērķis bija salīdzinoši novērtēt kultūristu ēšanas paradumus un uztura sastāvu sagatavošanās un pirmssacensību periodā. Kā pētījuma metode tika izmantota aptaujas anketa un trīs dienu uztura reģistrēšanas anketa. Datu analīzei tika izmantota aprakstošā statistika. Rezultāti liecina, ka sagatavošanās periodā kultūristu uzturs un uzturvielu attiecība ir atbilstošāka sportistu vajadzībām nekā pirmssacensību periodā, jo ir lielāka ar uzturu uzņemtā enerģija un mazāks vitamīnu un minerālvielu deficīts. Uztura bagātinātāju lietošana ir izplatīta pētījuma dalībniekiem gan sagatavošanās, gan pirmssacensību periodā. Tika atklātas nepilnības uzturā gan sagatavošanās, gan pirmssacensību periodā, tāpēc tika izveidoti priekšlikumi nepilnību novēršanai.