6533b7d6fe1ef96bd1267447
RESEARCH PRODUCT
Pielāgotās fiziskās aktivitātes sievietēm pēc menopauzes.
Alīna Valdmanesubject
menopauzesimptomu samazināšanafiziskās aktivitātesikdienas kvalitātes uzlabošanaSporta zinātnedescription
Katra sieviete noteiktā dzīves posmā saskaras ar menopauzi un tās nevēlajamām blaknēm, tāpēc ir svarīgi kā šo diskomfortu ikdienā var mazināt bez medikamentu palīdzības. Darba mērķis ir, apkopot jau veikto pētījumu rezultātus un analizēt aptaujas rezultātus, lai izprastu pareizu fizisko aktivitāšu izvēles nozīmi, sievitēm pēc menopauzes. Anketēšanā piedalījās 71. sieviete vecumā no 42 līdz 68 gadiem, kura piekrita anonīmi atbildēt uz 10 jautājumiem par pieredzētajiem menopauzes simtomiem, to intensitāti, un fizisko aktivitāšu daudzumu ikdienā. Veicot plašu zinātniskās literatūras analīzi, kā arī apkopojot aptaujas datus, tika secināts, ka ir cieša saistība starp menopauzes simptomu intensitāti un regulāru sportošanu ikdienā. Izvēloties atbilstošas fiziskās aktivitātes ir iespējams samazināt karstuma viļņus par 43%- 66%, novērst kaulu blīvumu samazināšanu, kas var novest pie osteoporozes, kā arī mazināt citus izplatītākos menopauzes simptomus ikdienā.
| year | journal | country | edition | language |
|---|---|---|---|---|
| 2022-01-01 |