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Efectos de un programa de ejercicio combinado de impacto, fuerza y resistencia en la prevención de osteoporosis de mujeres posmenopáusicas

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Resumen Antecedentes y objetivo Las mujeres posmenopausicas son una poblacion susceptible de desarrollar osteoporosis. El objetivo del presente estudio fue determinar los efectos de un programa de ejercicio fisico combinado de impacto, fuerza y resistencia en mujeres posmenopausicas. Materiales y metodos Estudio de intervencion prospectivo, con un grupo que incluyo a mujeres posmenopausicas que no tenian pautado tratamiento farmacologico para la prevencion de osteoporosis. Se realizo una intervencion de 2 anos de duracion, con 2 sesiones de entrenamiento por semana, basada en ejercicios de impacto, fuerza y resistencia progresiva. Se estimo el indice T score en femur y columna para determinar posibles cambios en la densidad mineral osea tras la intervencion. Resultados Dieciseis mujeres de 49,4 anos (DE 5,2) formaron parte del estudio. Tras la intervencion, no se encontraron diferencias significativas con respecto a los valores basales de T score de femur y columna (p > 0,05), lo que indica que los niveles de densidad osea se mantuvieron tras 2 anos. Conclusiones Dos anos de entrenamiento para prevencion de osteoporosis basado en un programa combinado de resistencia, fuerza e impacto es efectivo para mantener los niveles de densidad mineral osea de mujeres posmenopausicas. Los resultados indican que el ejercicio fisico sin tratamiento farmacologico es efectivo para la prevencion de osteoporosis en esta poblacion.