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Musculatura del tronco en ejercicios de fortalecimiento abdominal

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En el campo del deporte y la educación física, el uso de diferentes ejercicios y métodos para fortalecer la musculatura del tronco carece de base científica. Por otro lado, los estudios electromiográficos sobre la musculatura del tronco muestran resultados contradictorios debido a diferencias metodológicas entre ellos. El planteamiento de esos problemas nos ha llevado a desarrollar un estudio sobre la participación de la musculatura del tronco en ejercicios de fortalecimiento abdominal, tratando de solucionar las diferencias metodológicas existentes. La participación de la musculatura del tronco en 33 ejercicios de fortalecimiento abdominal ha sido estudiada en una población de 46 sujetos voluntarios. Para este propósito, hemos utilizado electromiografía de superficie integrada (EMGi) en la segunda y tercera porción del músculo recto del abdomen (RA), obliquus externo (OE) y erector de la columna (ES) del lado derecho del cuerpo. Nuestros resultados indican diferencias en la activación del la musculatura del tronco durante los ejercicios de enrollamiento o encorvamiento (ejercicios de curl-up) e incorporacion (ejercicios de abdominales), según su ejecución mecánica. Los coeficientes de variación y correlación indican una mayor dispersión de la respuesta neural y una menor correlación entre los diferentes músculos, en los ejercicios agrupados como de incorporación, lo que demuestra que estos fueron los ejercicios más difíciles de desarrollar. La gradación de los ejercicios se ha determinado en cada músculo, según la intensidad de su contracción mediante el t-test. La significancia estadística se definió en el nivel p <0,05. El estudio de la influencia de las variables antropométricas y de sexo sobre la intensidad de la contracción muscular muestra que solo la variación de la curvatura dorso-lumbar afectó significativamente, o sea el grupo de sujetos con mayor variación en la curvatura dorso-lumbar, ya sea en hombres o mujer. Se ha comprobado una fuerte correlación entre la intensidad de contracción de la porción superior del músculo recto del abdomen, obtenida durante la ejecución de los ejercicios que mostró diferencias significativas entre ellos y los valores obtenidos con la escala de Borg en la percepción del esfuerzo. In the field of sports and physical education, the use of different exercises and methods to strengthen the trunk musculature lacks of a scientific basis. On the other hand, the electromyographical studies about the musculature of the trunk show contradictory results due to methodological differences between them. The raising of those problems has leaded us to develop a study about the participation of the trunk musculature in exercises of abdominal strengthening, trying to solve the existent methodological differences. The participation of the trunk musculature in 33 exercises of abdominal strengthening, has been studied in a population of 46 voluntary subjects. For this purpose we have used integrated surface electromyography (EMGi) on the second and third portion of the rectus abdominis muscle (RA), obliquus externus (OE) and erector spinae (ES) of the right hand side of the body. Our results give effect to the gathering of the exercises in bending (curl-up exercises) and raising (sit-up exercises), according to their mechanical execution. The variation and correlation coefficients indicate a major dispersion of the neural answer and a lower correlation among the different muscles, in the exercises gathered as sit-ups, which shows that these were the most difficult exercises to develop. The gradation of the exercises has been determined in each muscle, according to the intensity of their contraction by means of the t-test. Statistical significance was defined at the p < 0,05 level. The study of the influence of the anthropometrical and sex variables on the intensity of the muscular contraction shows that only the variation of the dorso-lumbar curvature significantly affected the group of subjects with a major variation in the dorso-lumbar curvature, either in men or women. A strong correlation has been proved between the intensity of contraction of the upper portion of the RA muscle, obtained during the execution of the exercises that showed significant differences between them and the values obtained with the Borg scale in the perception of the effort.