6533b833fe1ef96bd129bc0b

RESEARCH PRODUCT

Muskuļu spēka un jaudas īpašību novērtēšana, izmantojot dinamiskā spēka un reaktīvā spēka indeksus

subject

description

Reaktīvā un dinamiskā spēka indeksa novērtēšana palīdz izveidot jaunu vai uzlabot jau esošu treniņu plānu, balstoties uz sportista individuālajām spējām un rādītājiem, novērtēt pliometriskās spējas un uzraudzīt nogurumu, un var palīdzēt sasniegt labākus rezultātus, kā arī samazināt traumu risku. Pētījuma mērķis ir salīdzināt metodes reaktīvā un dinamiskā spēka indeksu iegūšanai un, balstoties uz iegūtajiem datiem, izpētīt šo indeksu pielietošanu treniņu procesos. Pētījuma ietvaros tika pielietoti divi testa protokoli reaktīvā spēka indeksa iegūšanai un viens tests dinamiskā spēka indeksa iegūšanai. Pētījumam tika izvēlēti 12 dalībnieki, kuri veica sekojošos testus: Augstuma noteikšana lēcienam ar pretkustību (CMJ), maksimālā spēka tests (IMPT), 10/5 atkartoto lēcienu tests, pieaugoša augstuma lēcienu no kastes tests (DJ). Iegūtie rezultāti norādīja uz to, ka dalībniekiem ir nepieciešams treniņa procesā vērst uzmanību uz spēka un jaudas attīstīšanu. Salīdzinot ar pieaugoša augstuma lēcienu no kastes testu, 10/5 atkārtoto lēcienu tests, tika novērtēts kā labāks reaktīvā spēka indeksa iegūšanai.