Search results for "liha"
showing 10 items of 620 documents
Muscle hypertrophy and serum hormone concentrations during combined strength and endurance training vs. strength or endurance training only in middle…
2008
Jensen, Benjamin 2008. Muscle hypertrophy and serum hormone concentrations during combined strength and endurance training vs. strength or endurance training only in middle aged and older women. University of Jyväskylä, Department of Biology of Physical Activity. Master’s thesis in Science of Sport Coaching and Fitness Testing. 70 pp. Purpose: The purpose of this investigation was to compare the effects of strength training only (2 x week), endurance training only (2 x week), and combined training (2 + 2 x week) on muscle hypertrophy and serum hormone concentrations in middle-aged and older women during 21 weeks of training. Methods: 96 healthy, moderately active middle-aged and older women…
Effect of protein/essential amino acids and resistance training on skeletal muscle hypertrophy: A case for whey protein
2010
Regardless of age or gender, resistance training or provision of adequate amounts of dietary protein (PRO) or essential amino acids (EAA) can increase muscle protein synthesis (MPS) in healthy adults. Combined PRO or EAA ingestion proximal to resistance training, however, can augment the post-exercise MPS response and has been shown to elicit a greater anabolic effect than exercise plus carbohydrate. Unfortunately, chronic/adaptive response data comparing the effects of different protein sources is limited. A growing body of evidence does, however, suggest that dairy PRO, and whey in particular may: 1) stimulate the greatest rise in MPS, 2) result in greater muscle cross-sectional area when…
Taajuusvastemenetelmä eksentrisellä väsytyksellä aiheutettujen lihasvaurioiden mittarina
2007
Miten lihas kasvaa?
2018
Lihakset aistivat kuormitusta ja muokkautuvat rasitukseen. Perimä ja se miten geenimme ilmentyvät vaikuttavat merkittävästi lihaskokoon. Lihassolumme pystyvät kuitenkin mukautumaan kulloisiinkin olosuhteisiin, kuten ravitsemustilaan ja fyysiseen aktiivisuuden tasoon. nonPeerReviewed
Effects of maturation and physical activity on muscle mass and strength in prepubertal girls during two-year follow-up
2005
Hypertrofisen voimaharjoituksen akuutit vaikutukset kokemattoman voimaharjoittelijan lihaspaksuuteen ja lihaksen pennaatiokulmaan
2007
Janne Kulmala 2007. Hypertrofisen voimaharjoituksen akuutit vaikutukset harjoittelemattoman henkilön lihaspaksuuteen ja lihaksen pennaatiokulmaan. Biomekaniikka. Kandidaatin tutkielmaseminaari. Jyväskylän yliopisto, liikuntabiologian laitos. 44 s. Hypertrofisen harjoittelun on tarkoitus laukaista suurin harjoittelullinen vaste lihaksen kasvuun eli hypertrofiaan. Lihasväsymystä ja sen määrää voidaan pitää akuutin harjoitusvaikutuksen osoittimena. Useimmat ihmiset kokevat voimaharjoituksen jälkeen lihasarkuutta, jonka tunnusmerkkejä ovat mm. voimantuoton lasku sekä lihasturvotus, joka voi ilmetä jopa lihasfiibereiden tilavuuden 1.8-kertaistumisena. Mikäli palautuminen ei tapahdu supistumisen …
21 viikon voimaharjoittelun vaikutukset voimantuottokykyyn sekä ulomman reisilihaksen pennaatiokulmaan ja lihaspaksuuteen
2008
Janne Kulmala 2008. 21 viikon voimaharjoittelun vaikutukset voimantuottokykyyn sekä ulomman reisilihaksen pennaatiokulmaan ja lihaspaksuuteen. Valmennus- ja testausoppi. Kandidaatin tutkielmaseminaari. Jyväskylän yliopisto, liikuntabiologian laitos. s. 37 Raskas voimaharjoittelu on yksi maailman suosituimmista kuntoilumuodoista. Se johtaa moniin rakenteellisiin sekä hermostollisiin mukautumisiin, joiden johdosta voimantuottokyky kasvaa. Tässä tutkimuksessa pyrittiin aiheuttamaan erityisesti lihaksen rakenteellisia muutoksia lihaskasvuun tähtäävällä hypertrofisella puolen vuoden harjoittelulla. Pennaatiolihaksessa lihassyyt ovat sijoittuneet vinosti lihaksen pitkittäiseen akseliin nähden muo…
Iän vaikutus lihasarkkitehtuuriin 16-85-vuotiailla pikajuoksijoilla
2003
Tämän tutkimuksen tarkoituksena oli selvittää ikääntymisen vaikutusta vastuslateraliksen (VL), gastrocnemius medialiksen (GM) ja gastrocnemius lateraliksen (GL)paksuuteen, lihassyykimppujen pennaatiokulmaan sekä pituuteen. Koehenkilöinä oli 9316-85-vuotiasta miespikajuoksijaa, jotka harrastivat kilpailumielessä pikajuoksuaveteraanisarjoissa. Pennaatiokulmat ja lihaspaksuudet mitattiin yhdestä kohdastalihaksen päältä reaaliaikaisella B-mallin ultraäänilaitteella ja lihassyykimpun pituusarvioitiin pennaatiokulman ja lihaspaksuuden avulla.Korrelaatioanalyysi osoitti sekä absoluuttisen että raajan pituuteen suhteutetun lihaksenpaksuuden vähenevän merkitsevästi kaildssa mitatuissa lihaksissa iän…