Search results for "menn"

Kasvu, sukupuolinen kypsyminen ja kehitys sekä niiden merkitys liikuntatieteissä

2018

Kasvu sekä sukupuolinen kypsyminen ja kehitys ovat keskeisiä käsitteitä kaikissa lapsia ja nuoria käsittelevissä tutkimuksissa sekä lasten ja nuorten fyysisen aktiivisuuden seurannassa ja urheiluvalmennuksessa. Kasvun sekä sukupuolisen kypsymisen ja kehityksen seurauksena eri elinjärjestelmissä tapahtuu muutoksia, jotka vaikuttavat fyysisiin ominaisuuksiin ja niiden kehittymiseen fyysisen aktiivisuuden seurauksena (Armstrong ja van Mechelen 2017). Fyysinen aktiivisuus voi vaikuttaa myös kasvuun sekä sukupuoliseen kypsymiseen ja kehitykseen – joko negatiivisesti tai positiivisesti. nonPeerReviewed

Maastopyöräenduron lajianalyysi ja valmennuksen ohjelmointi

2015

Johdanto. Maastopyöräenduro on pyöräilyn alalaji, jossa yhdistyvät alamäkipyöräilyn teknisyys ja pyöränkäsittelytaito sekä maastopyöräilyn fyysiset ominaisuudet. Lajia harrastaa Suomessa pieni, mutta jatkuvasti kasvava harrastajajoukko. Lajianalyysissä esitellään lajia ja sen asettamia vaatimuksia ajajalle. Valmennuksen ohjelmoinnin osiossa kuvataan harjoittelua vuosisuunnitelman ja eri harjoituskausien avulla. Lajin kuvaus. Maastopyöräendurokilpailu koostuu useista eripituisista, pääosin alamäkeen viettävistä erikoiskokeista sekä niiden välisistä siirtymätaipaleista. Kilpailujen ulkopuolella lajia voi kuitenkin harrastaa missä tahansa siihen soveltuvassa maastossa. Tärkeimpiä varusteita ov…

Pienpeliharjoitteiden fysiologinen kuormittavuus jalkapallossa

2002

Jalkapallo on nopeuskestävyyslaji, jossa suurin osa energiasta tuotetaan kuitenkin aerobisesti (keskiarvoinen syke 150-175 lyöntiä minuutissa). Pelin intensiivisissä jaksoissa tukeudutaan myös anaerobiseen energiantuottoon: kreatiinifosfaatti lyhyissä yksittäisissä intensiivisissä jaksoissa ja anaerobinen glykolyysi pidemrnissä intensiivisissä jaksoissa (veren laktaattipitoisuudet 2-8mmol/l, huippuarvo noin 12 mmol/l). (Bangsbo ym. 1991.) Tämä pelin luonne asettaa haIjoittelulle tiettyjä vaatimuksia: pelaajien kestävyysominaisuuksia ja taitoa tulisi kehittää samoissa haIjoitteissa. Siksi suurin osa fyysisestä harjoittelusta jalkapallossa tulisi tehdä pallon kanssa (Bangsbo 1994b). Pienpelit…

Golfin lajianalyysi ja valmennuksen ohjelmointi

2011

"Harjoittelun analyysi. Harjoittelu on kehittymisen lähtökohta ja sen tulee olla tarkoituksen mukaista. Keskeisiä elementtejä harjoittelussa ovat määrä, laatu sekä monipuolisuus. Golfin kevyt kuormittavuus mahdollistaa suuren harjoittelun määrän, joka jaetaan lajissa vaadittavan suorituskyvyn eri osa-alueille. Tekniikan ja tuntuman harjoittelu ovat tarkkuuspainotteisen lajin keskiössä ja erilaisten teknisten sisältöjen painottamista harjoittelussa voidaan lähestyä tehokkasti tilastoinnin avulla. Huippusuoritukseen pyrittäessä myös pelaajan psyykkisillä ja fyysisillä ominaisuuksilla on keskeinen rooli. Fyysisten ominaisuuksien merkitys tulee esille myös vammojen ennaltaehkäisyssä, koska akti…

Tunnustusten luolat : internetlähteet ja niiden muokkaaminen Tytti Heikkisen, Teemu Mannisen ja Harry Salmenniemen hakukonerunoissa

2015

Pro gradu -työssäni tarkastelen suomalaisia hakukone- ja flarfrunoja, joiden materiaali on lainattu toisten ihmisten kirjoittamilta internetsivuilta. Tutkimusaineistonani on suomalaisen hakukonerunouden merkittävimmät kokoelmat: Tytti Heikkisen Varjot astronauteista, Teemu Mannisen Lohikäärmeen poika sekä Harry Salmenniemen Texas, sakset. Olen myös haastatellut hakukonerunouden parissa työskenteleviä runoilijoita. Ensimmäinen tutkimuskysymys selvittää, minkälaisilta internetsivuilta runojen materiaali on peräisin. Selvitystyössä olen käyttänyt itse kehittelemääni metodia, jossa jokaiselle runokokoelman säkeelle tai lauseelle tehdään Google-haku. Toiseksi erittelen, onko runoissa käytetty ki…

Pituushypyn opas ydinopetusmenetelmällä

1999

Tehokkaan paineensietoharjoittelun salat

2022

Esteratsastuksen lajianalyysi ja valmennuksen perusteet

2013

Tämän työn tarkoituksena oli koota tietoa esteratsastuksessa tarvittavista eri osa-alueista kuten biomekaniikasta ja fysiologiasta ratsastajan sekä osittain myös hevosen näkökulmasta. Työ käsittelee myös valmennusjärjestelmää, harjoittelun ohjelmointia, kilparatsastajan urapolkua (SRL 2012c), ravinnon merkitystä ratsastajalle sekä ratsastajan kuntotestausta, joka on vielä lajissa kohtalaisen uutta. Työ perustuu sekä tieteellisiin julkaisuihin, ammattilaisten luentoihin että henkilökohtaisiin tiedonantoihin. Esteratsastus on yksi vanhimmista ratsastuksen kilpailumuodoista. Esteratsastuksessa ratsukon eli hevosen ja ratsastajan tehtävänä on ylittää kilpailuradalle ratamestarin suunnittelemat,…

Valmentajat avainasemassa nuorten polvivammojen ehkäisyssä

2022

Eturistisidevammojen ennaltaehkäisyyn tähtäävä hermo-lihasharjoitusohjelma voidaan toteuttaa osana alkulämmittelyä ennen harjoittelua. nonPeerReviewed

Viesteissä on voimaa valmennuksessa

2022

Valmentajan sanallinen ja sanaton viestintä vaikuttavat vahvasti valmennettavien urheilusuoritukseen ja hyvinvointiin kasvokkain taphtuvissa valmennustilanteissa. nonPeerReviewed